Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Waga ciała jest w centrum uwagi 90% kobiet. Ponieważ, najprostszym sposobem wpływania na swój wygląd jest właśnie jedzenie lub niejedzenie. A jak się okazuje, właśnie 90% kobiet jest niezadowolonych ze swojego ciała.
Tak niska samoocena (nie tylko w kwestii ciała) wynika z porównywania się z wyidealizowanym obrazem kreowanym przez media. Przekonanie, że należy się do tego obrazu dostosować i osiągnąć idealną sylwetkę, jest źródłem największych frustracji. Zjawisko to obejmuje praktycznie wszystkie grupy wiekowe kobiet - od okresu dojrzewania (12-13 lat) do przekwitania. Skutkuje to niemożnością obiektywnego ocenienia siebie. Większość kobiet twierdzi, że jest grubsza niż w rzeczywistości!
Każdy chce być atrakcyjny i akceptować samego siebie. To zrozumiale, jednak czasami warto się kierować rozsądkiem i podejść do odchudzania z głową. Powinno się jeść często, ale w mniejszych ilościach, nie rezygnować z jedzenia całkiem i nie zmniejszać drastycznie jego ilości(to doprowadza tylko do efektu jojo, ponieważ tak czy inaczej w końcu głód nas zmusi do powrotu do jedzenia). Powinno się jeść tyle żeby zabić uczucie głodu, nie żeby się nażreć. Ważna role w zgubieniu zbędnych kilogramów pełni wysiłek fizyczny. Dlatego warto dodatkowo wybrać się na siłownię, albo chociaż na zwykły spacer aby spalić kalorie.
Każdy, kto planuje się odchudzać powinien w pierwszej kolejności spróbować zaakceptować siebie samego, dostrzec swoje atuty i doceniać je(każdy ma cos, co w sobie akceptuje!). Jednak nie każdy kobieta może wyglądać jak modelka i nie każdy mężczyzna będzie napakowany jak Pudzian;). Trzeba mieć tego świadomość.
Wczytywanie danych ... 
