SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dlaczego mam rzadkie ciało ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1532

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19 lat

Waga

87kg

Wzrost

188cm

Cel treningowy

Gęstość, masa mięśni

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

Białko 2/ 2,5g na kg, 5-6g na kg WW i tłuszcze są

Ostatnio przerabiany plan

na masę mięśniową
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 157
Witam, mój problem polega na tym ze mam 19 lat, rocznikowo 20. Moje ciało jest rzadkie, ciężko mi zbudować jakiekolwiek mięśnie stosując się do wszystkiego... Jak np. spale BF do około 8% i widać mięśnie brzucha itd. to moje ciało jest rzadkie... nie mam grubej skóry jak widzę u innych jak biszkopt wyglądają a ja taki pa*ac rzadziak jestem, na dodatek moja skóra zatrzymuje wodę, miękkie ciało, jakieś krwinki na ciele jakieś;/ porażka...

Prosze żebyście mi doradzili co z tym zrobić... chcę być gęsty i ładny!!! :(
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening rna rzeźbe

Następny temat

DO KASACJI // NIE KARMIĆ TROLLA

Te symptomy wskazują na to, że jesteś zdrowy Te symptomy wskazują na to, że jesteś zdrowy Kasia Dziurska jedną z gwiazd programu TV! Zobacz jakiego! Kasia Dziurska jedną z gwiazd programu TV! Zobacz jakiego! Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Ten przyrząd pozwoli ci schudnąć bez ujawniania Twojej wagi Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć? Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Migrena a dieta - co jeść a czego unikać? Migrena a dieta - co jeść a czego unikać?  Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą