SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dla każdego coś słodkiego-naleśniki

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5842

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 319 Napisanych postów 8680 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73437





Składniki ciasta:
150g mąki pełnoziarnistej(Lubella)
słodzik
2 jajka małe(ok 100-120g)
250ml mleko 0%
łyżka oliwy z oliwek
2 łyżki wody
B:40 W:110 T:25

Składniki farszu:
słodzik
kilka rodzynek
łyżka mleka 0%
ser biały półtłusty 200g
B:40 W:10 T:5

Wszystkie składniki ciasta oprócz oliwy miksujemy ze sobą, odstawiamy na kilkanaście minut, następnie dodajemy oliwe. Na rozgrzaną patelnie dajemy troszkę oliwy przed smażeniem pierwszego naleśnika i wlewamy ciasto. Ciasto ma być dość rzadkie. Każdy naleśnik smażymy z dwóch stron. Kolejno naleśniki usmażone odstawiamy aby ostygły i wkładamy farsz. To tyle

Razem wychodzą dwie porcje, każda:

B:40 W:60 T:15 KCAL:535

Bardzo smaczne W lecie można dać zamiast rodzynek truskawki albo inne owoce co by smak urozmaicić.
Informacja dla hardgainerów: można wrzucić na nie bitą śmietanę!
Smacznego
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43252
Były podobne przepisy na forum
pzdr
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 319 Napisanych postów 8680 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73437
To skasujcie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 292 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2691
przepisow na piers kurza jest pelno to powod zeby kolejne usuwac?

przepis ok, dobry post. sog

Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-02-14 21:07:44
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 612 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42050
takie same robie wypas sprawa

Sog, niech strace
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 319 Napisanych postów 8680 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73437
dzięki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 359 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10737
Dzisiaj zrobię :)

Tylko póki co dam mąkę pszenną 550, bo innej nie mam akurat.

W planach mam zrobić dużo więcej naleśników, i tak się zastanawiam czy na dwa naleśniki dwa jajka to nie za dużo. Nie będą za twarde? Ja to na 10 naleśników bym dał ze 3 jajka i dodał trochę odżywki białkowej.

Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-03-02 15:25:16
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26980
fajne, dam Ci soga :D
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 319 Napisanych postów 8680 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73437
Dzięki :D
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 319 Napisanych postów 8680 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73437
Dzięki
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2335 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
To ja podam kilka innych propozycji farszu do nalesnikow

2 marchewki
pietruszka
1/2selera
por
cebula
jajko
łyżka posiekanego koperku lub natki
2 ugotowane suszone grzyby lub 10 dag pieczarek
3 łyżki parmezanu sól pieprz

Warzywa chwilke sie gotuje, potem wszystko kroi w kostke i podsmaza razem z cebulka, dodajemy na patelnie jajko ,tez podsmazamy, na koniec koperek,grzybki,parmezan,sol i pieprz ;]

Mozna tez twarog zmiksowac z jakimis owocami na jakie akurat macie teraz ochote, z bananem,truskawkami albo jagodami (moga byc mrozone)

Jeszcze inna propozycja to ugotowac (albo kupic w sloiku lub puszcze) ciecierzyce, przetrzec przez sitko,dodac podsmazonej cebulki,czosnku,pietruszki,sol i pieprz i tak ponadziewac nalesniory

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Serek homogenizowany po mojemu

Następny temat

Mielone inaczej

Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane BCAA - minimalna skuteczna dawka BCAA - minimalna skuteczna dawka Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls