Dla 16 latkow

jak cwiczysz np na silowni to mozesz juz nic nie urosnac bo jest ucisk na kręgosłup czy cos takiego wiec mozna juz nie urosnąć

Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

ej ma ktoś może takie rysunki ćwiczeń( kontury gostków ) gdzie opisane jest jak wykonywać ćwiczenia na dane partie mięśniowe--byłbym bardzo wdzięczny jak by mi to ktoś zpodał-najlepiej kilkanaście lub kilkadziesiąt takich rysunków

WRZUĆCIE JE NA [email protected]

joker

Mam pytanie:

1). Czy klasyczne podnoszenie sie na drążku moze ukształtowac motyle te na plecach?

Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

tesh bum prosil o takie zdjecia [email protected]


...HMMM...PAKER!!!

sidudek sog dlaciebie

break dance forever!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu patrzcie na dół i klikajcie tam macie obrazki jak wykonywac dane cwiczenie na daną partię ciała...

Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

co sadzicie o POWARADE (czy jakos tak - nmie wiem jak to sie pisze)

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

Hattrick: zrób sobie trening act, tu masz link: http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm

joker & misiek nie podawajcie maili a wszystko macie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SCDriver: tak, ja ostatnio miałem zakwasy na motylach.

Mpacko: ja tam tego nie piłem...spytaj w odżywianiu

Yarek: zrób sobie przerwę i nie trenuj codziennie siłki z break'iem!!!.
Nikt nie odpowiedział na moje pytanie: czy kg białka za 36złotych opłaca się?.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

stara ekipa: niewiem czy to sie opłaca a nie ćwcze codziennie, mam plan pn wt czw sob lub nd , więc to 4 dni a breaka to ćwicze różnie ale niemoge zaprzestać, never ale ostatecznie moge zrobic 2 dni przerwy , śpie conajmiej 10 godzin dziennie myślałem że wystarczy długi sen do regeneracji...


break dance forever!!

ja sypiam średnio po 8 godzin "drążek(82 w sumie[9x])+7kg+plecaczek :D" Na dzisiaj mi starczy podnoszenia sie na drążku boje sie o zakwasy a jutro klata + bic + barki zdeka zadużo ale w nowym planie juz to ladnie poukładałem wieć looz

Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]