Dla 16 latkow

ten przepi co dalisci e to jest do smazenia czy do picia??
ja na sniadanko biore tylko szklanke mleka i 250g sera twarogowegi no i ze 3 lyzki cukru. to moje ma jakies 55-60 g bialka.

mięśni nigdy za dużo

fajne śniadanko kileri tamten przepis jest do picia
jeszcze go nie próbowałem ale podobno jest dobry osobom ważącym poniżej 60kg radze zredukować produkty (ja przez pół bo i tak dużo białka jem) bo wtedy oprucz niego jak by sie zjadło troche białka to nerki by mogły siąść

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

mass gain jest good ja mam 3kg w worasie i dobrze po tym przybywa

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

czy jak sie bierze kreatyne to mozna czesciej robic na mase na klate
odpiszscie

bossem jestem

50men- okresl dokladnie co chcesz osiagnac
Magik- trening ktory trwa 2h jest dla mnie za dlugi i przyjmuje sie ze maxymalnie powinien on trwac 90min, ja sie mieszcze w przedziale od 60-90 i to jest wystarczajace, po 2h pewnie nie mogl bym wyjsc na 3pietro do domu

Liam16- jezeli nie znasz sie na odzywkach to udaj sie do dzialu Suplementacja, skorzystaj z wyszukiwarki, a w dziale zadawaj pytania jak bedzie cos niejasne eksperci dadza ci napewno wyczerpujaca wypowiedz i sam bedziesz mogl podjac decyzje (w pelni swiadomie) jaka odzywka jest dla ciebie najlepsza

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

****a... roz***alem sobie palec!!!!!!! W****u! Teraz mam kilka dobrych miechow zanim mi paznokiec odrosnie... faken, a od czewrca chcialem juz wrocic do klubu normalnie. No szlag by to trafil... a jak dostalem zastrzyk przeciw tezcowi to myslalem ze mi lape roz***ie. Mam normalnie wyrwany paznokiec od tylu... tam od korzenia. O ludzie, jak z tym teraz na silownie?? Znowu bede mial przerwe?? Wpierw ramie, teraz PRZEZ PALUSZEK??? ****asz mac w****u.

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

bombel16-chodzi mi o trening na rzezbe a dokladnie klatki piersiowej.

Follow the white rabbit ...

50men cos ci wystaje lool

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

wczoraj bika pompowalem i dopiero po 20h zakwasy mi sie robia. troszke mnie to dziwi i cieszy bo w bikach to sporadycznie mam zakwaski. jutro to w ogole bede niemol lapom ruszyc.
scdriver popatrz do humoru. brzuch sam sie cwiczy.


mięśni nigdy za dużo