Dla 16 latkow

ekipa widzialem twoje nowe zdjecia ROZCZAROWANIE niezle bez wala cos ty robil na tej silowni?


Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Ja panowie dopiero co zaczynam mam 165-8 cm wzrostu i waze 50 kg. Mam w bicu 30 cm, i niezle umiesniony brzuch, najgorzej wydaje mi sie jest z klata, w nastepnym tygodniu planuje kupno jakiegos supla (gainer lub glutaminka). Aha no i cwicze tylko w domu mam ekspander, hantle itp., ucze sie obslugi spawarki aby splodzic laweczke do wyciskania.

Pozdrawia CZAMP

w sumie jak ty tylko w domu cwiczysz to moze nie tak zle ale moglo by byc lepiej duzo lepiej i dlaczego w profilu masz plecy zrobione po miechu a nie nowe zdjecie?

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

CZAMP nie kupuj glutamin jest ci narazie nie potrzebna lepiej kup gajnera - tylko uwazaj na brzuch

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Blee, blee ja dzisiś na siłowni miałem rróżne spr, bo typ prowadzący siłownie pisze prace magisterską i wyciskałem jedną nogą w leżeniu. Jak na swój wiek miałem ogromną przewagę, bop na lewa (jestem lewonożny) miałem 130kg, a na prawą miałem 140kg. Byłem dumny z siebie!!!

Czas to mięśnie!!!

Czy to prawda ze jak przestanę brac Kreatyne to wszystko wraca do poprzedniego stanu????????

NIE to nieprawda. mozesz zgobnic troche uzyskanej masy na kreatynie ale czesc zostanie.

mięśni nigdy za dużo

Z czym najlepiej brać kreatyne żeby była bardziej skuteczna??

Grzybs - tak wraca zawsze ale nie dokonca... - przykladowo po kreatynie przyszlo Ci 4cm w klacie... to jak przestaniesz brac... to po pewnym okresie zacznie schodzic... lecz nie zejdzie Ci do porzedniego rozmiaru tylko spadnie Ci okolo 1-2cm... czyli zawsze te 2 cm z 3-erech pozostana...

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683  - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729 

Witajcie, mam prosbe, kiedys tu ktos, nie pamiatam kto zamiscil link do takiej tabeli gdzie pisalo ile co ma bialka, to bylo dosyc dawno i nie umiem tego znalsc, jesli ktos ma ten link to bym byl wdzieczny jak by mi go podal.

Grzybas z ta kreatyna jest tak, ze ona zatrzymuje wode w miesniach i podczas cyklu miesnie sa dosyc napuchniete, ale jak skonczysz cykl to bedziesz mial wiecej sily i wieksze wymiary niz przed cyklem, czyli to w cale nie jest tak ze wszystko schodzi, zejdzie tylko pewna czesc, a reszta ci zstanie.

ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze