Dla 16 latkow

MC.Spox - wiesz... dziwi mnie to ze przy wadze 60 i przy tym wzroscie (183) masz AZ 96 w klacie i 30 w bicepsie... najpierw to ja na Twoim miejscu przybylbym jak naszybciej na masie (najlepiej CONAJMNIEJ 5kg!!)... a czy masz dobre warunki wyjsciowe... hmm... w sumie to tak... ale ta waga... to jest chyba Twoj najwiekszy porblem.. ale jak bys przytyl przynajmniej do tych 65 to juz by cos sie dalo z tym zrobic.. wiec idz do lodowki i ja cala oproznij...(wiadomo ze to jest przenosnia)... ale jedz jedz i jeszcze raz jedz...!!

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683  - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729 

nareszcie :) zapraszam all na www.scdriver.prv.pl )))))

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.scdriver.prv.pl 

SCDriver zajrzałem na twoją stronkę. Mam pytanie: to twoja pierwsza stronka? Jak na pierwszy raz to nieźle. Ale jak robiłeś wcześniej stonkę, nie obraź się ale trochę z***ana szata graficzna. Za malo przejrzysta budowa i kolory czcionek. Ja cie nie chcem poniżyc ale chcem ci powiedzieć co wypadałoby zmienić. Jak chcesz to odwiedź tą stronę znajdziesz na niej potrzebne rzeczy do tworzenia stron www oraz wiele kursów html: http://www.sceptre.4me.pl/

<DUPA SRAKA SIKI KUPA>

Mc.spox moim zdaniem także przy tej wadze i wzroście dziwne jest tyle w bicu i klacie.Zobacz mój profil klubowy to wtedy wyda ci się dziwne.Tak wogóle jeśli mówisz prawde to masz fajne warunki startowe ale nie możesz osiaść an larach

Na koniec chciałem dodać że w bicu mi posżło 1cm,w klacie 0,5 a także przytyłem 1kg jeeee hehe pozdrawaiam świetlika i sog za porade dla ciebie

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Hej scdriver!!ma tej stornie praktycznie nic nie ma!!! zapoda ktoś jakąś fajna dietke??musze przytyć troche

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

na tej stronie prawie nic nie ma bo wczoraj zacząłem ;) ale juz teraz jest troche weicej ale to powloli idzie ;P ( jak zrobic ladną ksiege gosci? )

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.scdriver.prv.pl 

Siema, chłopaki.
Emate hehe spox, wspomniałeś, żebym zarywał bo mi się to przyda
Roni masz kiepsko plan na plecy, polecam to:
1. Podciąganie na drążku 3x8-10powt lub 3x max powtórzeń
2. Wiosłowanie półsztangą na maszynie (a jeśli jej nie posiadasz to sztangą 3s -12/10/8powt.
3. Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia
4. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku/klatki 3s po 10powt.
To tyle

Wczoraj się załamałem, sprawdzałem w dzienniku treningowym i wyszło, że od 5 tygodni nie ćwiczyłem barków i nóg dziś robię trening, ale wiem na 100%, że nie da się tego odwrócić.

SCDriver to fakt strona nie jest najlepsza graficznie, ale też brakuje treści merytorycznej. Pokazałbym Ci swoją (kiepsko na niej z grafiką, ale treści merytoryczne są...)lecz serwer się z***ał i długo jeszcze, zanim stronka zadziała...
Ok spadam sprzątać...jeszcze do spowiedzi dziś muszę iść...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Zapraszam do kupna . . . ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418 

ja sie boje spowiedzi!!!!!! :) niechce:P ale musze :( :D a co do stronki wczoraj ja zaczolem i caly czas ja robie )))

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.scdriver.prv.pl 

a jak cwiczyć na siłe????

na stronce masz moj trening a jak co to dopisz wiecej ...... cwicze tak aby sie zmeczyc ;p lool

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.scdriver.prv.pl