posiłek I 7:00
100g płatków owsianych
2 jabłka duże
2 kanapki z indykiem
posiłek II 10:00
2 kromki pełnoziarnistego chleba
4 plasterki szynki z indyka
posiłek III 13:00
4 łyżki naturalnego masła orzechowego
3 kromki pełnoziarnistego chleba
posiłek IV 15:00
230g chudego twarożku
1 jabłko
posiłekV 18:00 - 19:00
300g chudej piersi z kurczaka
200g ryżu białego
Sos podliszki boloński:)(dla smaku)
surówka ale nei zawsze jak mi siechce ją przygotować
posiłekVI 22:20
100g chudego białego twarożku
2 kromki pełnoziarnistego chleba
Uboga ale jest!! Troche danych o mnie waga 83 wzrost 184 staż 1,5 roku
Cechuje nas pojęcie którego Wy nie znacie ODWAGA!!