Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam szanownych kolegow i kolezanki
Co powiecie na taki cykl 3mc
Trening - 3x w tyg. siłownia + basen (moze doloze jeszcze rowerek)
1mc kreatyna + dieta na mase
2mc dieta wysoko białkowa + trening regeneracyjny
3mc kreatyna + dieta na mase

ps.
Czy mozna powiązać diete wysokobiałkową z kreatyną ?

z góry dzięki
Pozdrawiam