SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta sfd

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 622

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Mordki, kupował ktoś dietkę tutaj. Bo nie chce mi się robić samemu. Polecacie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 795 Napisanych postów 37519 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 219151
z tego co pamietam pare osób kupowało , ktoś nawet dziennik prowadził z ta dieta musiałbyś poszukać
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Przemogłem się i rozpisałem swoją ;D
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Żeby nie robić śmietnika wrzucę ją tutaj do oceny.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 795 Napisanych postów 37519 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 219151
tylko wrzuć wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t930058.html

i ankieta działu przydała by sie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-23 21:04:58
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 19
Waga : 72
Wzrost : 177
Staż treningowy: 4 miesiące
Obwód pasa : 82
Obwód klaty: 105
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia(4 razy w tyg.), Basen(raz w tygodniu), Siatkówka(raz w tygodniu)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, Carbo, SAW
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Poprawa masy mięśniowej, jak najmniej fatu z którym mam lekki problem.







...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
Zapotrzebowanie :
Kcal:3128
W:430
B:117
T:104

Z dietki wychodzi
Kcal:3090
W:341
B:194
T:104
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 795 Napisanych postów 37519 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 219151
troche duzo białka , ten cukier i kiełbase bym wyrzucił
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2141
No ale nadmiar białka to chyba nic złego? ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
Możesz zakwasić organizm spożywając za dużo białka a za mało płynów

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1645 Napisanych postów 46364 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466795
srednio dieta wyglada

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuch,boczki

Następny temat

Pytanie odnośnie odkładanie się tłuszczu