SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 863

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Płeć

mężczyzna

Cel

Redukcja tkanki tłuszczowej

Waga

95

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Praca jako kierowca w różnych godzinach.

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6255
Witam. Chciałbym pomóc koledze w rozpoczęciu diety, więc proszę o ocenę poniższego planu.
Kolega ma pracę siedząco jako kierowca samochodu więc ruch jest ograniczony jeśli chodzi o pracę. Po za tym póki co brak jakichkolwiek treningów. Najpierw chciałby mieć dietę i zobaczyć jak będzie z tym wytrzymywał, a z czasem siłownia i basen.
Celem jest oczywiście zrzucenie kilku kilogramów i wizualna poprawa sylwetki.



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9018 Napisanych postów 82652 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699143
Mało białka/tłuszczy.
Bez treningu siłowego niech zapomni o poprawie sylwetki/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6255
Ewentualnie oliwy można dorzucić do posiłku nr. 2 w ilości ok. 10g i powiedzmy do posiłku nr. 3 dla lepszego smaku szejka ok. 20g białka z odżywki. Wystarczy ? Tylko dieta wtedy będzie na poziomie ok. 2500 kcal, nie za dużo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6255
Wklejam nowy zrzut po małej poprawce i bez używania jednak odżywek. Teraz jest już dobrze ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6255
Wciąż czekam na ocenę diety. Przy okazji jeszcze jedno pytanie, jest jakaś różnica pomiędzy oliwą którą dodamy np. do sałatki, a oliwą na której usmażymy mięso ? Jeśli traci jakieś wartości to jakie tłuszcze są najlepsze do smażenia ?


Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2016-04-15 16:11:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6255
Podbijam, bo zaraz spadnie na 2 stronę, a wciąż nie mam odpowiedzi odnośnie oceny diety..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta ketogeniczna

Następny temat

Pare prostych pytań odnośnie redukcji.

Wiecej