SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8693

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Płeć

mężczyzna

Cel

zrzucenie fatu przed rozpoczeciem masowki

Waga

88.2 kg

Wzrost

183 cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca fizyczna umiarkowana, wstaje rano, trenuje po sniadaniu okolo 10 lub po pracy w godzinach 15-18, spac koło 23-24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 3x FBW, staż koło roku, na poważnie od 2 miesiecy, full osprzęt w siłowni, basen zazwyczaj 4x w miesiącu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wahania wagi przez nieregularne posiłki

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

izolat białka, planuje odżywkę typu bulk na masie z mono
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
Jutro chyba do lekarza sie przejde, zobaczymy, co bedzie sie dzialo rano.

blue_hope : AMEN
m_ka : piorun też nie wie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Pocieszę Cię: najwyżej się przerzucisz na spanie na wycieraczce.

Nie dziękuj; nie ma sprawy...


1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
Kocham swoje sniadania

Lekki dyskomfort po lewej stronie dalej odczuwalny - po pracy do lekarza niestety

1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2764 Napisanych postów 55624 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 585002
Kłucie, ciągnięcie? Jak dokładnie się to objawia? Często na nadżerki, wrzody na żołądku powodują promieniowanie bólu na plecy. Myślę, że nerki to najmniej prawdopodobny scenariusz.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-13 09:59:23
1

Moderator działu Odżywianie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Też uważam, że nerki są mało prawdopodobne w stosunku do np. jakiejś kontuzji, ale wykluczyć tego nie można, bo nerki mogą dawać dziwne i mylące objawy, podobne do zwykłego bólu pleców, spowodowanego np. przemęczeniem.
Wiem coś o tym, bo sama swego czasu miałam z nimi problem, a poza tym moja matka chorowała na nerki.
Można czuć kłucia, można mieć uczucie jakby ciężkości i sztywności w rejonie dołu pleców lub ciągły ból. Czasem dochodzi uczucie "zmulenia", mdłości bez powodu, niechęć do jedzenia, puchnięcie, senność w ciągu dnia, zmęczenie, marznięcie... Najróżniej.

Pierwsze objawy przewlekłych chorób nerek, np. kamicy mogą się pojawić po wielu latach choroby, gdzie wcześniej nic nie budziło podejrzeń.

W dzisiejszych czasach, a szczególnie gdy ktoś jada/jadał dużo śmieci, powinno się badać nerki co jakiś czas profilaktycznie i to nie tylko podstawowe badanie moczu, tylko usg i bardziej zaawansowane badania...

Ja się dzięki nerkom nauczyłam pić wodę - w ciągu dnia i na noc oraz unikać nadmiaru śmieci oraz nadmiaru białka. Od tego czasu święty spokój.
No i oczywiście nadmiar soli - to jest prawdziwy morderca nerek... Stąd fast-foody i przetworzone gotowe jedzenie je niszczą.


Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-13 11:17:46
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
Jest to trudny do opisania bol - tak jakby ktos tam naciskal, dotykal i zaobserwowalem, ze czuc fale ciepla w okolicy miejca bolu. Pojawia sie po lewej i prawej stronie (jak boli to tylko jedna strona).
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2764 Napisanych postów 55624 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 585002
Ile to już trwa?

Moderator działu Odżywianie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
Dzis 4 dzien
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2764 Napisanych postów 55624 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 585002
Jak nie przejdzie za 4-5 dni to idź do lekarza.

Moderator działu Odżywianie

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
domer
Jak nie przejdzie za 4-5 dni to idź do lekarza.


Dzis ide do lekarza, za godzine. Tylko co z treningami ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do poprawki. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.

Następny temat

Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.