SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8690

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Płeć

mężczyzna

Cel

zrzucenie fatu przed rozpoczeciem masowki

Waga

88.2 kg

Wzrost

183 cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca fizyczna umiarkowana, wstaje rano, trenuje po sniadaniu okolo 10 lub po pracy w godzinach 15-18, spac koło 23-24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 3x FBW, staż koło roku, na poważnie od 2 miesiecy, full osprzęt w siłowni, basen zazwyczaj 4x w miesiącu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wahania wagi przez nieregularne posiłki

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

izolat białka, planuje odżywkę typu bulk na masie z mono
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
Nie mam zadnych problemow w WC.
Pomijajac fakt, ze odpuscilem brac bialko, ostro przyprawionych posilkow, herbat - nie moge zaobserwowac zadnych innych zmian w swoim organizmie
Mowic w skrocie - jest wszystko to samo jakbym bral te bialko, ostro przyprawione i pil herbatki ziolowe, moze trzeba dac czasu, ale to juz az 2 dni
Daje czas sobie do jutra ! Mozliwe, ze to TYLKO! spiecie miesni. Ale z drugiej strony, co do techniki MC - powinno byc wszystko ok, bo ma na mnie oko pewien instruktor
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3205 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 146708
Dobrze by było,gdybyś nagrał i wrzucił MC ;- )
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
blue_hope

nie za wiele ode mnie wymagasz? bedzie ciezko z tym.

Jakie badania lekarz powinien zrobic na starcie ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3205 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 146708
Sądzę, że minimum podstawy

A lekarz USG układu moczowego z uwzględnieniem nerek, profil nerkowy (sód, potas, mocznik, kreatynina kwas moczowy) , podstawowe badania moczu, warto tutaj zbadać ciśnienie tętnicze, bo często gęsto jest podwyższony przy problemach z nerkami,
Do tego morfologia.
To takie podstawy, jak później będzie coś nie tak, to i posiewy z moczu zlecają i glukozę i inne badania. Ale podstawy możesz zrobić. Dla samego siebie.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-12 11:21:50
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Herbatkę z imbirem bym zostawiła, jedno i drugie działa przeciwzapalnie; chodziło unikanie typowo moczopędnych środków, zanim nie będzie jasne, co się dzieje :). Pozdrawiam.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
DIETA DZISIEJSZA

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Żadnych fotek, żadnych pytań... Niedobrze... Dalej nie przechodzi?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 137 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1328
M-ka
Żadnych fotek, żadnych pytań... Niedobrze... Dalej nie przechodzi?




Poszedlem wczoraj spac opatulony kocem (czesc ledzwiowa,okolice nerek)
Bol pojawil sie pare godzin po przebudzeniu, ale po PRAWEJ STRONIE ! Wczoraj byl po lewej. Ale musze stwierdzic, ze bol pojawial sie czasami, trudne jest to do opisania wszystko. Czy to mozliwe jest, ze odzywa sie druga nerka teraz ?
Zaobserwowalem, ze lezac na plecach na ziemi czuc ulge. Juz sam nie rozumiem, o co tu chodzi ! Dzis wolne od treningu, po pracy godzinny odpoczynek na ziemi na plecach. Posilki na jutro zrobione, warzywa przygotowane, a wiec smaruje mascia i na glebe

PS. blue_hope do Ciebie ! Wczoraj pisalas, ze tych warzyw tyle, co kot naplakal (i ze trzeba jesc 500-700g), z ciekawosci zwazylem te warzywa po krojeniu i o dziwo wyszlo 540g :) beksa z tego kota
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3205 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 146708
A idz Ty Jakoś mało tego wydawałoby się

Niech Ci będzie, jesteś rozgrzeszony.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Piorun wie, co to jest - może być i jakiś ucisk w kręgosłupie i wtedy zależnie od tego, jak się kręgi ułożą - może być ból raz z jednej, raz z innej strony...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do poprawki. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.

Następny temat

Dieta do poprawy. Ogólne dyskusje na temat odżywiania.