SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7783

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 948
Witam, male CKD do oceny. Waga 80 , wzrost 190 , kcal 2430 , b-2.1 , t-2.3 , ww <30g

Jaja kurze całe 60g
Białko jaja kurzego 120g
Oliwa z oliwek 50g

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
warzywa 100g

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Oliwa z oliwek 50g
warzywa 100g

BIALECZKO 40g
Oliwa z oliwek 10g

Ser twarogowy półtłusty 275g
Oliwa z oliwek 50g

pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
wrzucaj także tłustsze miesa schab karkówka wołowina nie jedz na kurczakch na ckd bo szkoda.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 948
Dlaczego szkoda? Czy "Gulasz wołowy" bedzie ok?
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
bedzie bo bedzie smaczniejsze!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 948
Jajecznica na oliwie z oliwek rano przejdzie?
Moge przyprawiac potrawy? (Czosnek w sloiku,sosy salatkowe, przyprawy sypkie)
Przed aerobami na czczo lyknac bialko? czy bcaa wystarczy?

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-22 18:22:19
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2920 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25539
bcaa wystarczy, przyprawy ok ale nie te gotowe z cukrem czyli jakieś grile itp.
jajecznica na oliwie ok, na boczku też dobra na ckd.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 948
Oliwe moge gotowac wraz z kurczakiem dodajac troche przypraw? Strasznie ta potrawa mi smakuje.

Ile bcaa? 1g/10kg? 2g/10kg?
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
To duszenie możesz
1g/10kg

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 948
Po jakim czasie gotowania/smazenia oliwa traci wlasciwosci? O ile je traci... :)
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
przeciwutleniacze głownie ale dokłanie nie powiem napewnoi czym krócej tym lepiej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 948
10-15min zaszkodzi czy przejdzie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę- powrót do poprzednich rozmiarów

Następny temat

Dieta na wakacje

Higiena snu, jak o nią zadbać? Higiena snu, jak o nią zadbać? Redukcja - jakie białko wybrać? Redukcja - jakie białko wybrać? Tragiczna Śmierć po MŚJiW Rumunia 2017 Tragiczna Śmierć po MŚJiW Rumunia 2017 Carb Back-Loading - czym jest i jak to działa? Carb Back-Loading - czym jest i jak to działa? 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Motywujące przemiany fitnessek Motywujące przemiany fitnessek Źle zbilansowana dieta - oznaki Źle zbilansowana dieta - oznaki