SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2214

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 314 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2205
Zacznij od kalorycznosci jaka ustaliles i obserwuj, pomiary , zastosuj sie do wskazowek przedmowcow,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1764
Dzięki wielkie Panowie, zmodyfikuję dietkę i ruszam ostro...
Aha i jeszcze jedna rzecz, co myślicie o tych odżywkach zastosować czy dać sobie spokój?



Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2017-04-08 20:38:32

Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2017-04-08 20:42:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2851 Napisanych postów 56325 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601943
Masz jakieś konkretne na myśli? Na pewno przydatne będą podstawy: witamina D3, omega 3. Może się przydać odżywka białkowa w pewnych sytuacjach.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1764
domer
Masz jakieś konkretne na myśli? Na pewno przydatne będą podstawy: witamina D3, omega 3. Może się przydać odżywka białkowa w pewnych sytuacjach.

posiadam odżywki iso whey zero i bcaa xplode powder
siostra mi podarowała bo nie trafiła w smak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2851 Napisanych postów 56325 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601943
W takim razie odżywka białkowa w przypadku braków w diecie, ew. również ok 30g po treningu. BCAA min. 1g/10kg masy ciała ok 20min przed i w trakcie treningu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1764
domer
W takim razie odżywka białkowa w przypadku braków w diecie, ew. również ok 30g po treningu. BCAA min. 1g/10kg masy ciała ok 20min przed i w trakcie treningu.

w takim razie już wszystko wiem zastosuje się do wskazówek,dzięki wielkie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1764
Witam forumowiczów. Zaczynam ponownie przygodę z siłownią. Proszę o ocene diety. Treningi będą się odbywały o 16.00. Trochę mało białka w śniadaniu, nie mam pomysłu co dodać.





Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2018-04-12 15:01:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2851 Napisanych postów 56325 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601943
Dżem do wywalenia. Produkty wrzucaj przed ich obróbką. Ostatni posiłek pełnowartościowy.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1764
domer
Dżem do wywalenia. Produkty wrzucaj przed ich obróbką. Ostatni posiłek pełnowartościowy.


poprawione


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2851 Napisanych postów 56325 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601943
Jogurty smakowe do eliminacji. Jest to około 15% cukru. Nie polecam również takich ilości pieczywa. Wklej kilka innych dni diety.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór celu treningowego

Następny temat

redukcja do oceny