...
Napisał(a)
Witam wszystkich! :) Otóż proszę was abyście ocenili moja dietę redukcyjna. Mianowicie: ważę 65 kg, mam 16 lat i 178 cm wzrostu. Obliczyłem ,że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to około 2100 kcal. Odjąłem sobie 300 kcal i początek redukcji przeprowadzę na 1800 kcal. Myślicie ze to dobra ilość kcal? nie za mało, nie za dużo? Chce chudnąć 0,5-1 kg tygodniowo tak aby zbytnio nie zwolnic swojego metabolizmu. Podpowiedzcie też kiedy mam się ważyć. Dodam także ze jestem ENDOMORFIKIEM. Proszę o pomoc, z góry dziękuję! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html tutaj jest cała skarbnica wiedzy :)
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Jak ułożysz jadłospis to wrzuć go w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Poprzedni temat
IF - redukcja, trening wkomponowany w okno
Następny temat
dieta do oceny początkujący
Polecane artykuły