SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta redukcyjna a SPADEK SIŁY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 759

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 27
Witam
od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, jednocześnie powracam do gry w kosza (rekreacyjnie 2x w tygodniu...)

Niestety zauważyłem u siebie niepokojący spadek siły (szczególnie podczas gry)...
Wiem że może to być skutkiem diety - ale czy możecie coś poradzić??
Chciałbym tego uniknąć...
Czy są jakieś osłonowe suplementy??
Czy zmienić dietę??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 7165 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30760
Jeśli dieta jest dobrze zbilansowana to nie powinieneś czuć wyraźnie spadku energii do życia. Jeśli chodzi o spadki siły /np słabsze wyniki w ćwiczeniach/ jest to całkiem normalne.

/pozdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co i o jakich porach jesc

Następny temat

Witam mam 19 lat mam 200cm wzrostu ważę 70kg

Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Sernik cytrynowy 182 kcal. Sernik cytrynowy 182 kcal. Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt?