Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

PODSTAWA DIETY — ZUPA SPALAJĄCA TŁUSZCZE

SKŁADNIKI (dostępne również w formie mrożonki, jako „Zupa prezydencka”)

- 2 lub 3 puszki pomidorów (ew. puszeczka koncentratu pomidorowego)
- 2 papryki (zielona i czerwona)
- 3 duże cebule
- 1 główka kapusty
- 1 seler naciowy
- 1 por
- przyprawy (wedle uznania): sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos (np. sojowy)

PRZYGOTOWANIE

- warzywa poszatkować na małe kawałki
- zalać wodą i gotować przez 10 min. na dużym ogniu
- dodać pomidory lub koncentrat
- gotować na małym ogniu do chwili, gdy warzywa będą miękkie

STOSOWANIE

Dzień 1: można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecam melony i arbuzy, gdyż mają najmniej energii ze wszystkich owoców. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można niesłodzone soki owocowe i wodę mineralną bez gazu.

Dzień 2: nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny aż do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz sobie zrobić wyżerkę i zjeść 3-4 gotowanych lub pieczonych ziemniaków z masłem.

Dzień 3: nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz, ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę! Jeżeli przez te trzy dni nie oszukiwałeś, to stracisz na wadze 2-3 kg.

Dzień 4: Jedz banany! Możesz zjeść 4-6 sztuk. A także warzywa i owoce. Pij odtłuszczone mleko, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze.

Dzień 5: możesz zjeść befsztyk (250-550 g wołowiny) lub tyle samo drobiu (bez skóry) — zamiennie możesz zastosować chudy biały ser. Zjedz tez dużo pomidorów (1 puszka). Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z Twojego organizmu kwas mlekowy. Poza tym — warzywa i owoce. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!

Dzień 6: nie wolno jeść ziemniaków! Możesz jeść befsztyki, wołowinę lub drób, ale bez skóry i zielone jarzyny aż do uczucia sytości. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!

Dzień 7: jedz — ile chcesz — ciemny ryż i jarzyny! Pij niesłodzony sok owocowy! Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz!

Czy jest to dobra dieta ? Może ktoś ją stosował ?
 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 23
 
Waga: 94
 
Wzrost: 173
 
Obwód klatki: -
 
Obwód ramienia: -
 
Obwód talii: -
 
Obwód uda: -
 
Obwód łydki: -
 
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy poziom
 
Aktywność w ciągu dnia: praca od 8-16
 
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 2x w tyg w niedziele mecz !
 
Odżywianie: lubię mięso!
 
Cel: szybka redukcja
 
Ograniczenia żywieniowe: nie
 
Stan zdrowia: dobry
 
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg rower 2x w tyg bieganie
 
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro
 
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
 
Stosowane wcześniej diety: nie

Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2007-07-20 11:51:46

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Może ktoś odpowiedzieć

hej pytasz czy ktoś stosował ta dietę ,hmm ja ogólnie nigdy jej nie stosowałam ale z tego co słyszałam jest jedną z dobrych diet i warto ją spróbować.wybór należy do ciebie

Nie polecałbym diet tego typu...
Ułóż zwykłą zbilansowaną dietę sam według wskazówek na forum.
Ps. Patrz na daty następnym razem/

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-12 15:52:01

Że też ludziom/kobietom w szczególności/ chce się tak daleko kopać A u góry wszystko co ważne podwieszone i czytelne...

5lat temu stosowałam tę dietę,tak jak pisano i schudłam 9 kg.powtórzyłam ja jeszcze raz za tydzień i następne 4 kg...troszkę wypłukałam się z potasu i magnezu ale warto było,co prawda w po 3 latach trzymania wagi i rzuceniu palenia powoli wróciłam do wagi.Od jutra znów zaczynam...

warto bylo? jasne, warto sie zabic zeby dobrze wygladac, tak trzymac