Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam , mam 186cm wzrostu i waze 78 kg. Chcialbym abyscie pomogli mi rozpisac diete na caly dzien (5-6 posilkow) . moim celem jest spalenie tluszczu z burzucha , mam bardzo mocne miescnie (skonczylem caly cykl a6w) tylko ze sa malo widoczne. Moje dzienne zapotrzebowanie liczy okolo 2000 kcal. kupilem sobie dodatkowy spalacz tluszczu , biegam codziennie oklo 1h , cwiczenia na drazku (wzniosy nog) no i dalej a6w. prosze o najlepsze rozpisanie diety ! z gory dzieki

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

Przy takim wzroście to twoje zapotrzebowanie wynosi minimum 3000...przeczytaj posty