Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 5588 razy
  • Autor

    Dieta na schudnięcie z UD!!!

  • monisia482
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 37

    Wysłano 05 lutego 2008 13:59

    zgłoś naruszenie

    Siemka! mam nadzieję że mi ktoś pomoże:)

    Mam 16 lat i chce schudnąć z ud i bioder. Chodzę na siłownie, staram się głównie ćwiczyć na bieżni, rowerku i orbitku. dochodzą jeszcze lekcje W-F:)
    Chce ćwiczyć tak żeby mi się mięśnie nie rozrosły(głównie na łydkach) tylko żeby mi się spalał tłuszcz.

    Jaką dietę mam stosować?
    Co jeść? czego unikać? jak ktoś może to niech napisze produkty bo ja nie wiem co i jak:(
    czy owoce tuczą?
    i czy po ćwiczeniach mam się rozciągać?

    z góry dziękuje:)

  • Wysłano 05 lutego 2008 14:09

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • TyToNieJA
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6529
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: aaaaaaaaaa
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 39912

    Wysłano 05 lutego 2008 14:09

    zgłoś naruszenie
    owoce nie
    warzywa tak
    dieta na minus alboi normalnie nie na + ani na - ;p
    aero hitt silownia starczy
    Początkujący Kucharz :)
  • monisia482
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2
    • Na forum: 6 lat
    • LPA: 37

    Wysłano 05 lutego 2008 14:17

    zgłoś naruszenie
    '' dieta na minus alboi normalnie nie na + ani na - ;p ''

    czyli jaka? ja jestem w tym zielona heh:)
  • Cinqg
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 829
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 2,5 roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 12115

    Wysłano 05 lutego 2008 14:38

    zgłoś naruszenie
    Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Obliczasz zapotrzebowanie, ukladasz diete i obcinajac ok 200-300 kcal. To jest wlasnie deficut kaloryczny.
    Wszystko tuczy gdy jest spozywane w nadmiernych ilosciach. Owoce sa swietnym zrodlem witamin, do sniadania ok, rowniez po trnenignu np banan jako zrodlo ww prostych bedzie w sam raz.
    Z warzywami sprawa ma sie podobnie. Po prostu wejdz w podwieszone i zacznij czytac.
    p.s Nie ma diety na schudniecie z konkretnej partii ciala.