| Autor |
"Dieta na rzeźbe" |
|
|
SebekRF
|
|
Wysłana - 1 luty 2010 16:52    | zgłoś naruszenie regulaminu
Wiem że nieraz ten temat się pojawiał, lecz mam do was prośbe.
Nie mam na ten temat zielonego pojęcia.
Bardzo bym prosił o pomoc do ułożenia diety na rzeźbe, przy czym musze dodać że jestem bardzo wybredny pod względem jedzenia .
Nie przepadam za większością warzyw, częścią owoców, oraz nie lubie sałatek.
Chciałbym wyrobić sobie i kaloryfer i inne partie mięśniowe. Mam plan. Ale za diete się wziąść sam nie umiem :( prosze o pomoc !
______________________________
"Bliżej mi do króla, bo przeciętniak to walet, z aspiracją na asa, z jokerem stworzę par&#
| |
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
pershingp
|
|
|
|
|
aleg
|
|
Rzeźbić to trzeba jeszcze mieć co. Oblicz zapotrzebowanie, bilans na lekkim minusie, ok 100-200 kcal, pozbądź się zbędnego tłuszczu, wtedy przy masuj i dopiero rzeźb.
/pzdr.
_______________________________
Czy jest coś bardziej szlachetnego i wielkiego niż zmiana tego,
kim jesteś w to, do czego zostałeś powołany?
Co jest złego w pragnieniu czegoś więcej, niż przeciętny człowiek?
Powiem ci, co jest złego...NIC! | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
pershingp
|
|
|
|
|
|
SebekRF
|
|
Dodam, że :
ćwicze ogółem koło roku, na siłowni od 3 mc, zamieszczam moje zdjęcie.
Mam 167 wzrostu waże 60 kg i mam 15 lat
czekam na kolejne propozycje ;)
_______________________________
"Bliżej mi do króla, bo przeciętniak to walet, z aspiracją na asa, z jokerem stworzę par&#
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
pershingp
|
|
|
|
|
wafel_ksc
|
|
ja by masowal.. bo rzezbic tu nie ma co :)
pozdro
_______________________________
Forma jest Pro..
15.o3 - 3o.o4 'o9 -- ON
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
aleg
|
|
wafel on jest na etapie dojrzewania, przy zdrowym odżywianiu i aktywności masa powinna iść sama, więc nie widzę sensu masowania na siłe.
/pzdr.
_______________________________
Czy jest coś bardziej szlachetnego i wielkiego niż zmiana tego,
kim jesteś w to, do czego zostałeś powołany?
Co jest złego w pragnieniu czegoś więcej, niż przeciętny człowiek?
Powiem ci, co jest złego...NIC! | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
SebekRF
|
|
wielkie dzięki chłopaki
postaram się coś sklecić i dać wam do oceny ;)
_______________________________
"Bliżej mi do króla, bo przeciętniak to walet, z aspiracją na asa, z jokerem stworzę par&# | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
s.m.p.a.
|
|
ODŻYWIANIE
|
|
10 wskazówek i nic więcej Ci nie potrzeba nawet nie licz nic tylko jedz dużo regularnie i zdrowo
_______________________________
21,22 marzec poza
CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY | |
przyznaj SOG'a ekspertowi
|
|
|
|
|
SebekRF
|
|
dzieki za podpowiedzi ;) naprawde są pomocne :) ale chciałem dodać , że jestem wybredny ;/ wielu warzyw nie tykam, ani potraw typu tuńczyk, oraz różnych kefirów itp ;/ i nie wiem co robić ... a co sądzicie o posiłkach typu chałka z masłem i kawa na śniadanie , albo lepiej kakao, jakiś obiadzik typu ziemniaki, pierś z kurczaka i ... surówek też za bardzo nie lubie :(
_______________________________
"Bliżej mi do króla, bo przeciętniak to walet, z aspiracją na asa, z jokerem stworzę par&# | |
przyznaj SOG'a
|
|
