to posiłki typowe dla kuchni francuskiej i mało ma wspólnego z dietą dla "kulturystów"

ziemniaki jak najbardziej po treningu

hehe :D ale co polecasz wzamian ? :) co bym lubił xD i by mi smakowało bo z tym mam problem ;/

zobacz do działu kuchnia znajdziesz tam mnóstwo pomysłów

sorry że tak ciągle truje, ale może powiecie mi jeszcze ... powinno się spożywać dużo węglowodanów .. ale to cukry ... więc jak to rozwiązać ? jakie potrawy polecacie ? i jakie polecacie do białka ? bardzo prosze o wypisanie, albo podanie linku, jeśli moge prosić, bo sam nie moge znaleść :/

powinno spożywać się ww o niskim ig kasze makarony ryże

białka mięsa ryby jaja

tłuszcze oliwa orzechy

dzięki ;) a co byś polecił jako tzw przekąske ? ;) coś zamiast batona czy coś ? i co sądzisz o tych batonach niby fitness , czy coś takiego ?

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
szukaj przepis na batony

cukier waniliowy wzmaga aperyt ale raczej na słodkie rzeczy

a co sądzisz o serkach typu danio waniliowy ? lub coś takiego ?

same cukry prsote jednym słowem syfoza