Dieta na redukcji

Witam zaczynam od poniedziałku moją pierwszą redukcję mam mętlik w głowie dietę mam zamiar trzymać na poziomie

2200-2500kcl z czego 40%-Białka 30%-tłuszczy 30%-węgli

może ktoś napisać czy jest to dobre rozwiązanie w moim przypadku ??

Mój trening na redukcji -
Trening będzie siłowy 4dni w tygodniu
Trening Brzucha 3 razy w tygodniu
AEROBY(na początek) 3-4 razy w tygodniu 30-35 min :

Lin do mojego dziennika -https://www.sfd.pl/Rzeźbienia_nastał_czas_..._14_tygodni_do_Czerwca_.-t1007448.html#post8

Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2014-02-28 14:13:56

Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2014-02-28 14:17:03

Masz 90 kg, tyle treningów to trzymałbym się tego 2500 kcal.
Z czego 40% białka to 1000 kcal to 250 gram to 2,8 g KMC.
Wydaje się dużo ale sam nie wiem.

Będę jechał na takich makro zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądało ... będę się starał codziennie wrzucać do dziennika treningi i dietę :)