Anonim
Witam,
w końcu ułożyłem, mam nadzieje dobrą dietę. Celem jej jest redukcja. Mam nadzieje, że mnie poprawicie, jak coś nie tak.
Zacznijmy od tego, że biorę dziennie 2x3 tabletki Thermo Stim. Dodatkowo, Omege3 Gold i standardowo Vita-Min Plus. Thermo Stim biorę po pierwszym posiłku jakieś 20 minut, a po 20 minutach wychodzę biegać. Czyli od pierwszego posiłku do biegania to ok 40 minut. Kolejną dawkę biorę około godziny czterdziestu minut po posiłku czwartym, jakieś 20 minut przed treningiem. Robię tak, żeby od każdej porcji do treningu było ok 20 minut. Omegę biorę po 2 posiłku, 3 tabletki, a witaminy po kolacji.
Dietę i zapotrzebowanie wkleję jako zdjęcia, czekam na poprawki. Warzyw nie wypisywałem, ale wiem, że około treningu ma ich nie być, no i nie bedzie
http://i52.tinypic.com/517muu.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://i52.tinypic.com/517muu.jpg ">
http://i52.tinypic.com/517muu.jpg " alt="" />
aha! te kwadraty czarne, to numer posiłku :) Sogi czekają !
w końcu ułożyłem, mam nadzieje dobrą dietę. Celem jej jest redukcja. Mam nadzieje, że mnie poprawicie, jak coś nie tak.
Zacznijmy od tego, że biorę dziennie 2x3 tabletki Thermo Stim. Dodatkowo, Omege3 Gold i standardowo Vita-Min Plus. Thermo Stim biorę po pierwszym posiłku jakieś 20 minut, a po 20 minutach wychodzę biegać. Czyli od pierwszego posiłku do biegania to ok 40 minut. Kolejną dawkę biorę około godziny czterdziestu minut po posiłku czwartym, jakieś 20 minut przed treningiem. Robię tak, żeby od każdej porcji do treningu było ok 20 minut. Omegę biorę po 2 posiłku, 3 tabletki, a witaminy po kolacji.
Dietę i zapotrzebowanie wkleję jako zdjęcia, czekam na poprawki. Warzyw nie wypisywałem, ale wiem, że około treningu ma ich nie być, no i nie bedzie
http://i52.tinypic.com/517muu.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://i52.tinypic.com/517muu.jpg ">
aha! te kwadraty czarne, to numer posiłku :) Sogi czekają !
Krzysztof Piekarz
bolek1970
)
