SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na redukcje do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1494

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4093 Napisanych postów 68531 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561905
Jak nie wiesz jak wiesz , sam sobie wyzej odpowiedziałeś .
Badania ostatnio jakieś robiłeś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 583
Nie robiłem badań. Zapytałem się, bo chciałem poznać Wasze sugestie na temat diety i może jakieś rady ;)

To wtedy zastosuje się do tych dwóch opcji i zobaczymy czy to coś da.


A jakie badania najlepiej porobić sobie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4093 Napisanych postów 68531 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561905
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 583
Dobra Panowie, pomodyfukowałem co się dało i na ile mnie stać było ;)

A więc w diecie ulega zmianie: bułka wrocławska - zastąpiona chlebem żytnim razowym na kolacje oraz wypadają panceaki proteinowe gdzie była zawarta mąka, budyń. Zamiast tego wskakuje śniadanie takie jak widzicie.

Do każdego dnia dochodzi dodatkowo miarka białka czyli liczyć + 30g białka, także białko się zgadza.

Dorzucam w środę bieganie (cardio 25-30 minut), weekend regeneracja (2 dni, tak to miałem jeszcz środę wolną)


I zobaczymy, powinno coś się ruszyć z tłuszczyku, zobaczymy. :)


Poniżej zrzuty aktualnej diety na redukcję.











Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2018-05-20 14:14:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56694 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611694
Wędliny, musi, suszone owoce, orzechy ziemne nie są produktami, które warto często spożywać.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 583
No coś muszę jeść.. Chcę też trochę po taniości. Makro się zgadza. Czym je zastąpić ewentualnie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7615 Napisanych postów 106876 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242553
zamaist musli normalne płatki wosiane do tego owoce świeże, dobre wędliny trochę kosztuja, są droższe niż mięso
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56694 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611694
Wędliny, musli i suszone owoce są droższe niż mięso, płatki owsiane + wiórki/orzechy i świeże owoce.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę 3000 kcal