PS i jakieś rady na temat ćwiczenia na siłowni na redukcji ?
...
Napisał(a)
Siemanko z tego iż względu że za nie długo będę miał to swoje 15 lat chciał bym rozpocząć swoją przygodę z siłownią ale chce ją zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej chciał bym zrzucić około 5-7kg moje wymiary to 170cm wzrostu i 60kg Z tego powodu ze nie mam czasu i po prostu nie umiem układać diety proszę was o ułożenie dla mnie diety Myślałem tak na 2500 cal białko 100-/+ ww 200-/+ tłuszcze 60/70 -/+ co wy na to pomożecie ?
PS i jakieś rady na temat ćwiczenia na siłowni na redukcji ?
PS i jakieś rady na temat ćwiczenia na siłowni na redukcji ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Można robić dokładnie to samo, dużo wygodniej, z odpowiednio dobranym ciężarem na siłowni, trenując od razu poprawną technikę
...
Napisał(a)
9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
i pamietaj
10. Bezpieczenstwo przed w tracie i po treningu
https://www.sfd.pl/[ART]Bezpieczeństwo_przed,_w_trakcie,__po_treningu-t942547.html
i pamietaj
10. Bezpieczenstwo przed w tracie i po treningu
https://www.sfd.pl/[ART]Bezpieczeństwo_przed,_w_trakcie,__po_treningu-t942547.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak dla mnie to w tym wieku nie ma co mieć takiej diety. Wystarczy jeść zdrowo i się ruszać.
Tak samo na siłownię za wcześnie. Trenuj w domu coś takiego:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
A na żelazo przyjdzie czas za rok.
Najlepiej jeszcze zapisz się na jakieś sztuki walki lub sporty drużynowe.
Tak samo na siłownię za wcześnie. Trenuj w domu coś takiego:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
A na żelazo przyjdzie czas za rok.
Najlepiej jeszcze zapisz się na jakieś sztuki walki lub sporty drużynowe.
...
Napisał(a)
jednak jestem niecierpliwcem i już teraz zacznę przygodę z żelastwem ;) wiem że później zapłacę za to zdrowiem :)
...
Napisał(a)
Jeżeli skupisz się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń zamiast zwiększaniu ciężaru na siłę, to wyjdzie Ci to tylko na zdrowie.
...
Napisał(a)
czplZa wcześnie na siłownie? Co za bzdura;)
To właśnie Twoje wypowiedzi są bzdurą ;) za 2 lata może się udać na siłownię, na razie trening w domu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
w tym wieku stawy nie są przyzwyczajone do dodatkowych obciążeń. Najpierw wypada je wzmocnić i ogólnie cale ciało.
...
Napisał(a)
A jak najlepiej je wzmocnić, jak nie chodząc na siłownie? Jakie znaczenie ma to czy będzie trenował w domu czy na siłowni? Nikt mu nie każe robić przysiadów z 200kg na plecach...
Z resztą nawet lepiej robić to na siłowni gdzie jest sporo osób mogących dać wskazówkę/zwrócić uwagę na złą technikę.
Jak skupi się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń zamiast wyciskaniu jak największego ciężaru to nie widzę przeciwwskazań
Zmieniony przez - czpl w dniu 2013-11-18 15:20:20
Z resztą nawet lepiej robić to na siłowni gdzie jest sporo osób mogących dać wskazówkę/zwrócić uwagę na złą technikę.
Jak skupi się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń zamiast wyciskaniu jak największego ciężaru to nie widzę przeciwwskazań
Zmieniony przez - czpl w dniu 2013-11-18 15:20:20
...
Napisał(a)
Wzmocnić treningiem na własnym ciężarze ciała: https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły