Coś o mnie - 22 lata, ćwiczyłem siłowo około pół roku, później była 2 letnia przerwa niezależna ode mnie. Teraz ćwiczę około 3 miesięcy i dopiero zabrałem się za dietę. Celem jest zrzucenie całkiem sporej tkanki tłuszczowej, żeby później móc wziąć się za masę.
Warzywek do bilansu nie liczyłem dlatego nie ma ich w zrzucie.
Proszę o ocenę.
P.S.: Wiem, że jako tłuszcze lepsze są orzechy włoskie lub nerkowce, ale jestem studentem i trochę cienko z budżetem :)