Nazwa produktu kcal B [g] W [g] T [g]
Pierwszy posziłek:
Twaróg Wiejski chudy - Rolmlecz (200g)
172,00 36,00 7,00 0,00
Bułka razowa z ziarnami słonecznika
177,60 5,76 32,88 2,88
Pomidor
2 posiłek
Pierś kurczaka (150g po ugotowaniu)
199,50 42,00 1,05 3,00
Ryż brązowy - Britta
161,00 3,55 38,40 0,95
Wrzaywa
3 posiłek
Pierś kurczaka y (150g po ugotowaniu)
199,50 42,00 1,05 3,00
Bułka razowa z ziarnami słonecznika
177,60 5,76 32,88 2,88
4 posiłek – przed treningiem
Pierś kurczaka (150g po ugotowaniu)
199,50 42,00 1,05 3,00
Ryż brązowy - Britta
161,00 3,55 38,40 0,95
5 posiłek
Twaróg Wiejski chudy - Rolmlecz (200g)
172,00 36,00 7,00 0,00
Pomidor
Jabłko golden delicious - Biedronka
78,00 0,39 20,66 0,26
Suma 1764,60 219,53 196,03 17,32
Do tego suplementacja BCAA, spalacz