mysza93
Witam forumowiczów! Jestem tutaj nowa 
Może przybliżę mój problem.
Od zawsze miałam problem z przytyciem. W okresie gimnazjalnym wpadłam w anoreksję.Walczę z nią.
Obecnie mam:
Wzrost: 170cm
Waga 47kg
Wiek: 17,5
Byłabym wdzięczna, gdyby ktoś mi napisał jakąś dietę na przytycie. Podobno kobieta powinna dziennie jeść od 1800-2000 kalorii. Ale ponieważ ja chce jeszcze ćwiczyć, by mi to na mięśnie, a nie na tłuszcz się zamieniło powinnam jeść 3000kalorii.
Czy ktoś mógłby mi podać przykładową dietę zawierającą dziennie 3000 kalorii?
Będę wdzięczna za każdą odpowiedź
Może przybliżę mój problem.
Od zawsze miałam problem z przytyciem. W okresie gimnazjalnym wpadłam w anoreksję.Walczę z nią.
Obecnie mam:
Wzrost: 170cm
Waga 47kg
Wiek: 17,5
Byłabym wdzięczna, gdyby ktoś mi napisał jakąś dietę na przytycie. Podobno kobieta powinna dziennie jeść od 1800-2000 kalorii. Ale ponieważ ja chce jeszcze ćwiczyć, by mi to na mięśnie, a nie na tłuszcz się zamieniło powinnam jeść 3000kalorii.
Czy ktoś mógłby mi podać przykładową dietę zawierającą dziennie 3000 kalorii?
Będę wdzięczna za każdą odpowiedź
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
