;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 5108 razy
  • Autor

    Dieta na odtłuszczenie brzucha

  • Donovan
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 141

    Wysłano 29 VI 2008 09:46

    zgłoś naruszenie

    Witam!
    Mam 14 lat, 170 cm wzrostu i 88 kg wagi. Moim celem jest, jak widać w temacie, pozbycie się tłuszczu z brzucha i ewentualnie zbudowanie mięśni. Oto mój typowy dzień jeśli chodzi o jedzenie:

    Śniadanie z reguły 8:00 - kanapki na chlebie razowym z suszoną kiełbasą, jeśli jest możliwość także z twarogiem

    Obiad w wakacje około 13:00 - tu jest spora różnorodność, np. ziemniaki/ryż w niewielkich ilościach, kotlet z piersi kurczaka/kotlet schabowy/mięso z piersi kurczaka raczej w sporych ilościach, sałata bądź mizeria ogórkowa

    Podwieczorek około 18:00 - najczęściej musli z jogurtem owocowym

    Kolacja 21:00 - talerz owoców bądź to samo co na śniadanie.
    Czasem się coś zdarzy między posiłkami, ale z reguły to jakieś lekkie owoce.

    Powiem szczerze, bardzo lubię taki zestaw, dużo na nim schudłem i dobrze się po nim czuję. Może jednak jest tu coś, co może utrudnić usunięcie brzucha i co byłoby łatwo usunąć/zamienić?
    0
  • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Tomash1234
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 18
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 7 lat
    • LPA: 50

    Wysłano 29 VI 2008 12:44


     
    Usunięty przez domer za naruszenied Pkt5 regulaminu forum.
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 0
    • LPA: 0

    Wysłano 29 VI 2008 13:00

    zgłoś naruszenie
    Diete z ujemnym bilansem kalorycznym + aero i lecisz z fatem w dół.
    0
  • chucknoris
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 11841
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 163924

    Wysłano 29 VI 2008 13:03

    zgłoś naruszenie
    Tomash1234 ty się lepiej nie wypowiadaj bo nie masz pojęcia.
    Dieta zła i będziesz musiał wszystko zmienić http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html trzymaj i kombinuj nową
    [http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html] DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

    [http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html]
    BLOG TREC ZAPRASZAM
    NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
    0
  • Anonim

      Wysłano 29 VI 2008 13:28

      zgłoś naruszenie
      nie ukladaj diety redukcyjnej . za mlody jestes i sie zniechecisz na dodatek .
      postaraj sie jesc zdrowiej i dorzucac jakies aktywnosci . trening domatora , pilka , biego , basen , co tylko ci sie podoba . powinno to naturalnie poprawic twoja sylwetke. a na powazniejsze ksztaltowanie sylwetki (dieta + silka)poczekaj ze 2 lata moim zdaniem
      0
    • Wysłano 29 VI 2008 13:37

      zgłoś naruszenie
      Zdecydowanie za młody na redukcje, w tym wieku redukcja może zaszkodzić. Zwiększ aktywność fizyczną => basen,rower,piłka nożna.
      Wyrzuć z diety słodycze,słodzone napoje itp. i powinno być lepiej.
      0
    • Mis_ek
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 50
      • Wiek: 23 lat
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 653

      Wysłano 29 VI 2008 15:51

      zgłoś naruszenie
      psonic pisałeś żeby poczekał dwa lata a jak wiemy 14+2=16 więc jestem :D i jestem z takim samym problemem jak kolega tylko że jestem troche wyższy i ważę też troche więcej no i chodze na siłke akualnie FBW wzrost 180 waga 96 i biore krete i białko (protein 80 plus)
      0
    • Anonim

        Wysłano 29 VI 2008 21:11

        zgłoś naruszenie
        no i ?
        0