SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na msae, na szybko

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 545

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 613 Napisanych postów 36393 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 296881
Systematycznie zwiększaj obciążenie oraz w razie potrzeby kalorie i wszystko będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 744
Ale ciężar z serii na serii? Bo ja od razu robie takim ciężarem którym robie ledwo tyle serii i powt ile daje rade. Wcześniej rozgrzewka z mniejszym ciężarem.
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2413 Napisanych postów 37712 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 282247
RayJones
Hah. No ale moje zapotrzebowanie to jednak te 3.5tys kcal. Kalkulatory oszukują? :) ektomorfik więc trudno jest przytyć.


Panie, kto by się tymi kalkulatorami przejmował Mam teraz nieco więcej niż 3,5 i rosnę.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 744
Dzięki dzięki!#
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tabata

Następny temat

proszę o pomoc zacząć od MASY czy REDUKCJI tłuszczu

Iskra Lawrence- modelka fitness plus size Iskra Lawrence- modelka fitness plus size Największe mity związane ze sterydami, w które nadal wierzysz Największe mity związane ze sterydami, w które nadal wierzysz Sucha masa mięśniowa - 7 wskazówek jak budować masę mięśniową Sucha masa mięśniowa - 7 wskazówek jak budować masę mięśniową Ocet jabłkowy - niesamowite zastosowanie i właściwości lecznicze Ocet jabłkowy - niesamowite zastosowanie i właściwości lecznicze Kombucha - Cudowny grzyb herbaciany receptą na długowieczność? Kombucha - Cudowny grzyb herbaciany receptą na długowieczność? Zanim się zdecydujesz być z kulturystą. Kulturystyka to styl życia. Zanim się zdecydujesz być z kulturystą. Kulturystyka to styl życia. Siu-fung - transseksualny kulturysta freak Siu-fung - transseksualny kulturysta freak Jak uratować szejker? Metody na czyszczenie shakera Jak uratować szejker? Metody na czyszczenie shakera