SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2114

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Wiek 20 lat Na forum 53 dni Przeczytanych tematów 11976
Waga 84-85kg, sam rozpisywałem. Może być ? ryba bd wlatywa 2x w tygodniu, czasem jakis filet z piersi z indyka :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1756 Napisanych postów 5461 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 441981
Wrzuć to w dziennik żywieniowy potreningu. Warzyw i owoców brak, czy nie wliczasz? Wiesz co to zdrowe tłuszcze? A tym ryżem to bym wymiotowała chyba...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 629 Napisanych postów 1801 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 224822
Po to pyta tutaj aby mu to skorygowac i doradzic licza sie chęci a kazdy uczy sie na błedach

"Kto przestał być przyjacielem to znaczy, ze nigdy nim nie był..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Wiek 20 lat Na forum 53 dni Przeczytanych tematów 11976
a po co warzywa ? czasem se wrzuce jakies jabłko normalka , ale ogolnie to nie lubie warzyw wiec po co mi w diecie, to nie redukcja :D a ryz ,bez problemu moge ładować w siebie, byle mi to mialo dac efekt :D warzywa po co , a co ja na redukcji jestem zeby sie zapychac ?


Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-25 12:11:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1756 Napisanych postów 5461 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 441981
ok, to moze niech doradza ktoś kto lubi kurę plus ryż.
Standardowo to chociaż brokuły wrzucali i polewali twaróg oliwą na masę. Atu bez półsrodków - prosto do celu kura z ryzem, ryż z kurą.
Ty sie serio pytasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Wiek 20 lat Na forum 53 dni Przeczytanych tematów 11976
Omega 3 bd leciala od K**, ryby tez bd jadl 2x w tyg., Czasem oliwa z oliwek tez wleci do jakiegos posiłku ;>


Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-25 12:15:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 794 Napisanych postów 3189 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 72321
monstape
a po co warzywa ? czasem se wrzuce jakies jabłko normalka , ale ogolnie to nie lubie warzyw wiec po co mi w diecie, to nie redukcja :D a ryz ,bez problemu moge ładować w siebie, byle mi to mialo dac efekt :D warzywa po co , a co ja na redukcji jestem zeby sie zapychac ?



Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-25 12:11:56


kolego moj drogi. lapiesz sie na saa, chcesz leciec dosc duze dawki i miej swiadomosc ze wlasnie przy saa powinienes postawic na dopieta diete, pelna witamin i minaralow, bo bedzie tego potrzebowal o wiele wiecej niz natural. tak wiec nie radze podchodzic do tematu zlewczo. saa wplywa mocno na lipidy, a u Ciebie stosunek kw tl nie istnieje w ogole. szybko rozwalisz lipidy i bedzie potem placz. i jak wiesz lepiej to po chooj ten temat?

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Wiek 20 lat Na forum 53 dni Przeczytanych tematów 11976
jedyne co moge jeszcze wrzucic to orzechy archaidowe, bd okej ?


Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-25 12:22:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 794 Napisanych postów 3189 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 72321
na poczatek wrzuc te rozpiske zgodnie z regulaminem dzialu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Wiek 20 lat Na forum 53 dni Przeczytanych tematów 11976
ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Wiek 20 lat Na forum 53 dni Przeczytanych tematów 11976
Juz





Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-25 12:46:00
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie witaminy przed treningiem, a jakie po?