SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7458

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 171 dni Przeczytanych tematów 6380
Tak jak pisałem wcześniej, próbuje zwiększyć kcal na ok. 2 tyg i zobaczyć czy wtedy waga pójdzie do góry. Kolejne wypociny do oceny
ewentualnie w koktajlu wywalić paskudnego mutanta i zwiększyć może płatki owsiane i mleko?






Zmieniony przez - Czeczenmasuje w dniu 2018-05-30 17:52:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2840 Napisanych postów 56222 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600714
Masa ciała nie ma znaczenia. Miara efektów są obwody ciała.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 171 dni Przeczytanych tematów 6380
Hmmm z mierze się co 2 tyg. biceps jako tako rośnie, klata w miejscu, nogi powoli rosną i niestety brzuch również mi skoczył o jakies 1-1,5cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 27169 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 512007
Skoczył, gdyż spożywasz zbyt dużą ilość kalorii. Nie widzę potrzeby wciskania w siebie tak dużej dawki cukru jak w przypadku tego koktailu.
1

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3969 Napisanych postów 67928 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550553
Dokładnie , jeżeli tak szybko przybywa w pasie to znaczy ze jest coś nie tak z dieta i nalezy ja zmodyfikować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 171 dni Przeczytanych tematów 6380
dudee
Skoczył, gdyż spożywasz zbyt dużą ilość kalorii. Nie widzę potrzeby wciskania w siebie tak dużej dawki cukru jak w przypadku tego koktailu.


W sumie racja, w takim razie gainer odstawiam i zostaję przy samej diecie. Zapotrzebowanie mam na ok. 3200-3300, także zrobię nadywżkę 400kcal i będę obserwował co się dzieje z ciałem. Dzięki panowie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2840 Napisanych postów 56222 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600714
Powinno być to rozsądne rozwiązanie. Skoro pas idzie znacznie w górę, to kalorii jest zbyt wiele.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 27169 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 512007
Zgadza się, w takim przypadku powinna zapalić Ci się czerwona lampka i powinieneś zredukować podaż kalorii.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny