SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na mase - Ryż i Kurczak ?

temat działu:

Dietetyka sportowa

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23845

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 122 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2606
Witam, niedlugo zaczynam konkretny cykl na stackach, chcialbym mieć przez ten okres dietkę ale nie bardzo podoba mi sie jedzenie co 3 godziny czegos innego i kupowanie tylu tych produktów.
I teraz mam takie pytanie czy nie byłoby źle jeżeli jadłbym 5 posiłków co 2-3 godziny i zawsze ryż i pierś z kurczaka no i jakieś orzechy jako dobry tłuszczyk, byłoby dla mnie bardzo wygodna taka opcja. Wiadomo ze lepiej diete utrzymac taka konkretną z wszystkimi takimi *******ami ale nie bedzie źle jak bede jeść tylko te produkty ?
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 143
Jeżeli dostarczysz z tej diety odpowiedniej nadwyżki kalorycznej powinno być ok.Problemem może byc to, że taka monotonność w końcu Ci się znudzi. Zamieniaj chociaż czasami źródło węgli na kasze czy makaron.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 122 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2606
ok dzieki bardzo, nie no wiem ze moze zbrzydnąć ale praktycznie jest tyle sposobow na przyzadzenie ryzu i piersi ze mysle ,wytrzymam na tym przez dobry miesiac.
pozdrawiam
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 90986
możesz tak jeść daj w diecie 2g/KMC białka 1g/KMC tłuszczy reszte węgle i jedz tak, tylko ci sie znudzi to szybko, na śniadanie radziłbym ci zjeść jednak owsiane + jakies źródło białka i na noc ser np żeby monotoni takiej nie było
xódło tłuszczy to tez oliwa, olej lniany nie tylko orzechy
1

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 122 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2606
2g białeczka na kg masy to malutko będzie troszke ;)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 90986
wystarczajaco powinno byc przy masowaniu, przedział jes 2-3g wiecej nioe trzeba, wiecej białka dałbym przy redukcji a przy masie z 2g, no 2,5g.

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 113 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1933
tak tak ,po to jest dieta ZBILANSOWANA zeby sie jej trzymać ,a nie w******lac monotonnie to samo ,moze kup se 15 kg gainera 737 i zastap nim posilki..a gdzie warzywa ? nabiał ? jaja ? albo zajmuj sie czyms porzadnie albo nie zajmuj wcale,uloz prawdziwa diete a zobaczysz efekty

Zmieniony przez - novobuild w dniu 2011-08-16 00:13:26
2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11016
2g białeczka na kg masy to malutko będzie troszke ;)pełnowartościowego a nie białka ogółem.

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 90986
dokładnie, białka zwierzęcego

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 122 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2606
no jezeli bede miał białko tylko na podstawie piersi z kurczaka to jest zwierzęce. no ok czas masować ;)) dzieki.
2
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 90986
powodzenia, niedługo bedziesz pewnie pisął czym zastapić
1

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cell masa

Następny temat

Dieta na masę -

Trening na masę - 5 złotych zasad Pigwa i jej cenne właściwości Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Jakie węglowodany wybrać? Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Natalia Czajkowska - ocena sylwetki