logo
zamknij zamknij

Dieta na mase 3300 kcal do oceny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 431

0 5 0
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1026
Siema,
Proszę o ocenienie mojej diety,jest to mój pierwszy raz więc potrzebuje jakieś fachowej porady i poinstruowanie mnie co ewentualnie powinienem zmienić ;)

Wiek:18
Wzrost:181
Waga:70





Zmieniony przez - DolphZiggler1 w dniu 2017-03-20 14:15:11
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 552 Napisanych postów 33138 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229646
jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1026
1 813 kalorii
napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 1208 Napisanych postów 26976 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 139862
Nie chodzi o BMR, tylko CPM / TDEE

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_%C5%9Bwink%C4%99_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1026
CPM 3172
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1026
To jak panowie.... pomożecie? :D
napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1022 Napisanych postów 40770 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363090
Przy takim założeniu masz niewiele kalorii na + ok. 100 ale patrząc na Twoje parametry to myśle że powinno wystarczyć najwyżej poźniej się podbije. Pare rzeczy do wymiany jak np. wafle ryżowe sporo też pieczywa warto zamienić na np. płatki owsiane

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 437 Napisanych postów 6128 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81492
Zamiast kanapki możesz zrobić sobie omlet, dobrze smakuje nawet na zimno. Będzie to lepszym wyjściem niż 3x coś z chlebem, ale jak wolisz

Aa i to masło czy margaryna zalatuje syfem, kup takie które ma minimum 82% chyba że to takie jest to wybacz
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1026
napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 552 Napisanych postów 33138 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229646
wrzuc nowy zrzut

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 2016 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1026
Ok





Zmieniony przez - DolphZiggler1 w dniu 2017-03-21 16:49:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

Ból pleców lewy dolny odcinek..