logo
zamknij zamknij

Dieta na mase 3300 kcal do oceny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 473

0 5 0
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2278
Siema,
Proszę o ocenienie mojej diety,jest to mój pierwszy raz więc potrzebuje jakieś fachowej porady i poinstruowanie mnie co ewentualnie powinienem zmienić ;)

Wiek:18
Wzrost:181
Waga:70





Zmieniony przez - DolphZiggler1 w dniu 2017-03-20 14:15:11
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 33525 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234456
jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2278
1 813 kalorii
napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny 1229 Napisanych postów 27177 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 151988
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2278
CPM 3172
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2278
To jak panowie.... pomożecie? :D
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1093 Napisanych postów 41536 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371776
Przy takim założeniu masz niewiele kalorii na + ok. 100 ale patrząc na Twoje parametry to myśle że powinno wystarczyć najwyżej poźniej się podbije. Pare rzeczy do wymiany jak np. wafle ryżowe sporo też pieczywa warto zamienić na np. płatki owsiane

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 464 Napisanych postów 6285 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 92826
Zamiast kanapki możesz zrobić sobie omlet, dobrze smakuje nawet na zimno. Będzie to lepszym wyjściem niż 3x coś z chlebem, ale jak wolisz

Aa i to masło czy margaryna zalatuje syfem, kup takie które ma minimum 82% chyba że to takie jest to wybacz
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2278
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 33525 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234456
napisał(a)
DolphZiggler1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2278
Ok





Zmieniony przez - DolphZiggler1 w dniu 2017-03-21 16:49:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

Ból pleców lewy dolny odcinek..

5 owoców, które warto włączyć do diety

Magdalena Koral weźmie ślub!

Trening odchudzający dla kobiet

Adrianna Kaczmarek - ocena sylwetki

Magnez - źródła w diecie

Domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i dodatkiem sosu żurawionowego

09-11.06.2017 Olympia Amateur Spain 2017 - Marbella - WYNIKI

Trening na siłowni a miesiączka - czy można ćwiczyć?