Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
843
Chcialbym abyscie doradzili mi co jesc aby nabrac masy co na sniadanie itd.
Normalne obiady napewno bede mosial jesc wkoncu mieszkam z rodzicami jem co mamusia przygotuje
A nie bede wydziwiał bo na słowa 'mamo nie chce tego mam diete do siłowni' odpowiedz byla by: 'ja ci dam diete za nauke bys sie wział a nie...' ;p
Cwicze narazie ABW potem dzielony trening
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
843
"L. wysłanych artykułów 13
L. przecz. artykułów 22
z tym nikt z toba nie bedzie rozmawial o diecie na mase"
To co to ze dopiero jestem na tym forum to mi nie pomoga tak ? to fajnie masz.
Tu sie chyba pomaga nie ? a nie patrzy ile ktos dal postow...
A jezeli juz by sie zgodzila to co bym musial jesc ?
Prosiłbym o jakies gotowe dania
Zmieniony przez - damian02 w dniu 2009-04-01 15:20:09
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
843
Jestem w tym troche zielony ale dieta wygladala by tak :)
Rano :
Platki ( owsiane, jeczmienne, ryzowe ) / chleb z twarogiem i szklanka mleka
Drugie sniadanie w szkole:
Chleb z jakas szynka albo serem jakies pomidor albo ogurek do tego i jogurt.
Obiad ( 2 godziny przed treningiem ):
Raczej cos normalnego bede uwazal na tluszcze i staral sie jesc wiecej bialka i wegli czyli ziemniaki/ryz/kasza jakies mieso surowka i mala ilosc sosu :)
30 min po treningu:
Tu jeszcze nie wiem ale chyba twarog
Kolacja:
Gotowane jaja
I co o tym myslicie ?
Zmieniony przez - damian02 w dniu 2009-04-02 10:06:53