SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na mase :-)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1627

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 94 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5131
Witam wszystkich !!!
Mój kumpel bardzo Was prosi o ułożenie odpowiedniej diety na mase i właściwego sposobu odżywiania aby przybyć na masie. Waży on 59 kg, chodzi ze mną na siłownie 9 miesięcy ( ale z dużymi przerwami ok 1 miesiąc ). Sam na siebie mówi że jest patyk ( nie wygląda to ciekawie ) zależy mu bardzo na przybyciu masy. Prosi Was aby nie pisać w procentach tylko takim językiem yyy jakby to ująć codziennym ( jakiego jedzenia ile i kiedy ) chłopak bardzo sie zawzioł . Ma 177cm. Nie jedźcie po nas za bardzo jesteśmy początkujący a takie wskazówki są bardzo przydatne. Dzięki !!! Aha autora diety którą wybierzemy i będzie nam odpowiadała najbardziej nagrodze SOGiem

Iceman

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10664 Napisanych postów 44552 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
hrhrh konkursik diet powiadasz...?
niestety choćby nie wiem za ile SOGów nikt Ci tu raczej odpowiedniej diety nie ułoży...
poczytaj podwieszone posty (innaczej niestety nie da rady), zmontuj jakąś dietkę, wrzuć tu a my ocenimy i poprawimy..
powodzenia !!
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6454
Czemu nie, prosze bardzo:
http://www.sfd.pl/temat39176/ 
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43217
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

niedobór wapnia

Następny temat

Jajko