Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Twoja dieta uboga jest w omega-3.
W zasadzie jedynymi źródłami tłuszczu w Twojej diecie jest oliwa z oliwek i jajka - co wypadałoby poprawić.
Ryby - jeśli już, staraj się wybierać tłuste, morskie.
Po treningu - zdecydowanie bardziej wolałbym zjeść solidną porcję mięsa - więc proponuje zamienić kolejnością posiłek z jajkami, na inny - w którego skład wchodzi schab, czy kura.
Masz dośc spory udział nabiału w diecie - nie przesadzaj w tej kwestii.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-12-28 12:15:04
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
ekra
Krzysztof Piekarz
Skerx
