SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 556

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 20
Witam chciałbym prosić o ułożenie diety na mase (próbuję ale mi nie wychodzi ) Mam 14 lat 53kg oraz 168cm wzrostu. Jestem ekto-mezo .Moja aktywność : gram co tydz. w kosza na treningu+w sob. pływam i uprawiam ogóilnie dużo sportu. Bardzo proszę o ułożenie dla mnie diety na mase(chcę ćwiczyć-mam już plan).

Zmieniony przez - dodobaster w dniu 2015-03-22 10:42:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 207
Nikt CI tu nie ułoży diety sam musisz to zrobić na forum mogą Ci podpowiedzieć co masz zmienić itd,poczytaj kilka tematów dla początkujących to sam sobie napiszesz :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 846 Napisanych postów 11012 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178609
Poczytaj posty podwieszone a następnie wrzuć swój jadłospis , chodź w tym wieku wystarczy Ci ten dział :http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

minimum 2 g bialka na kg masy ciala na redukcji - hit czy kit?

Następny temat

Zapotrzebownie kaloryczne! prosba o pomoc