SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na mase

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1215

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1178
Witam prosilbym o ocene mojej aktualnej diety w dzien treningowy . Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1790 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 25615
Brakuje warzyw.
Jak to dzień treningowy to kcal powyżej zapotrzebowania.
A tak poza tym to wygląda ok.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1178
powoli zwiekszam kalorie o 100 z tygodnia na tydzien
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1790 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 25615
Rewers? Jak tak to ok, tylko warzyw dorzuć.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1178
rewers nie mam pojecia co to znaczy ,ok dzieki za rade
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1790 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 25615
Rewers - powrót z ujemnego bilansu kalorycznego na 0. Zwykle się robi po skończeniu odchudzania.

Ale i tak lepiej ostrożnie dodawać kcal, niż się zalać. :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy jest sens zaczynać..?

Następny temat

Odżywka białkowa

Mini tarty a'la twix Mini tarty a'la twix Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Trening i dieta według Vinny’ego Gough’a Trening i dieta według Vinny’ego Gough’a Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie Patrycja Zahorska - trening pośladków Patrycja Zahorska - trening pośladków Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi? Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi? Legalne biszkoptowe "Rafaello" Legalne biszkoptowe "Rafaello"