SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na masę do oceny (nie liczę kalorii)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 531

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
Witajcie posiadam diete na mase jest ona dosyć mołotonna bo tylko mam 2 plany narazie i chciałbym sie was poradzić czy wszystko jest okej, a co nie pasuje może jest za dużo kalori ?











Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2017-03-16 14:10:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3159 Napisanych postów 15716 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145719
Niepotrzebnie zakładasz kilkanaście tematów..w jednym dziale. Masz jedne temat - pisz w jednym z każdym pytaniem, nie ma potrzeby zakładania nowego, bo robi się bałagan.
Ankietę wrzuć.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2583 Napisanych postów 54464 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 551922
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
Cel : Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 60
Wzrost : 186
Obwód klatki : 80
Obwód ramienia : 26
Obwód talii : 72
Obwód uda : 43
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia chyba 5%
Aktywność w ciągu dnia : wychowanie fizyczne/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, piłka nożna
Cel : budowa masy mięsniowej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
domer
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?


To nie są wyliczone jem wszystko na gramy !
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2583 Napisanych postów 54464 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 551922
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
domer
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.


Mam zanotowane w głowie ze mam do zjedzenia tyle i tyle gramów i to jem np. sniadanie 100g płatków owsianych, 120g jogurta cos takiego
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2583 Napisanych postów 54464 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 551922
Czyli liczysz wszystko. Nadal nie rozumiem.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
dobra powiedzmy ze licze to co robie dobrze a co zle
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2687
hmm ciekawe

..naucz sie brac z zycia lekcje...

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2583 Napisanych postów 54464 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 551922
Białko 2g/kg masy ciała a nie 3g. Słonecznik do eliminacji. Przyda się urozmaicanie źródeł składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węglowodany przed interwałami?

Następny temat

Mini Cut przez 6 tyg.

Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nie żyje Tim De Wever Nie żyje Tim De Wever Nikotyna jako środek dopingujący Nikotyna jako środek dopingujący Paweł Głuchowski wraca do gry! Paweł Głuchowski wraca do gry! Trzymaj swój apetyt w ryzach! Trzymaj swój apetyt w ryzach! Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów