logo
zamknij zamknij

Dieta na masę do oceny (nie liczę kalorii)

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 403

0 5 0
napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 701
Witajcie posiadam diete na mase jest ona dosyć mołotonna bo tylko mam 2 plany narazie i chciałbym sie was poradzić czy wszystko jest okej, a co nie pasuje może jest za dużo kalori ?











Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2017-03-16 14:10:42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1953 Napisanych postów 12086 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 67677
Niepotrzebnie zakładasz kilkanaście tematów..w jednym dziale. Masz jedne temat - pisz w jednym z każdym pytaniem, nie ma potrzeby zakładania nowego, bo robi się bałagan.
Ankietę wrzuć.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia... http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Agnieszka_w_kuchni__czyli_co%C5%9B_z_niczego_%3B_-t1096225.html

napisał(a)
domer Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1435 Napisanych postów 46581 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 312054
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 701
Cel : Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 60
Wzrost : 186
Obwód klatki : 80
Obwód ramienia : 26
Obwód talii : 72
Obwód uda : 43
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia chyba 5%
Aktywność w ciągu dnia : wychowanie fizyczne/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, piłka nożna
Cel : budowa masy mięsniowej
napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 701
domer
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?


To nie są wyliczone jem wszystko na gramy !
napisał(a)
domer Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1435 Napisanych postów 46581 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 312054
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 701
domer
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.


Mam zanotowane w głowie ze mam do zjedzenia tyle i tyle gramów i to jem np. sniadanie 100g płatków owsianych, 120g jogurta cos takiego
napisał(a)
domer Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1435 Napisanych postów 46581 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 312054
Czyli liczysz wszystko. Nadal nie rozumiem.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 701
dobra powiedzmy ze licze to co robie dobrze a co zle
napisał(a)
barto86
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 28 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1714
hmm ciekawe

..naucz sie brac z zycia lekcje...

napisał(a)
domer Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1435 Napisanych postów 46581 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 312054
Białko 2g/kg masy ciała a nie 3g. Słonecznik do eliminacji. Przyda się urozmaicanie źródeł składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węglowodany przed interwałami?

Następny temat

Mini Cut przez 6 tyg.