SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na masę do oceny (nie liczę kalorii)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 465

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 356 dni Przeczytanych tematów 703
Witajcie posiadam diete na mase jest ona dosyć mołotonna bo tylko mam 2 plany narazie i chciałbym sie was poradzić czy wszystko jest okej, a co nie pasuje może jest za dużo kalori ?











Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2017-03-16 14:10:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2556 Napisanych postów 13898 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 116724
Niepotrzebnie zakładasz kilkanaście tematów..w jednym dziale. Masz jedne temat - pisz w jednym z każdym pytaniem, nie ma potrzeby zakładania nowego, bo robi się bałagan.
Ankietę wrzuć.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1935 Napisanych postów 49770 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 447797
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 356 dni Przeczytanych tematów 703
Cel : Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 60
Wzrost : 186
Obwód klatki : 80
Obwód ramienia : 26
Obwód talii : 72
Obwód uda : 43
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia chyba 5%
Aktywność w ciągu dnia : wychowanie fizyczne/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, piłka nożna
Cel : budowa masy mięsniowej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 356 dni Przeczytanych tematów 703
domer
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?


To nie są wyliczone jem wszystko na gramy !
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1935 Napisanych postów 49770 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 447797
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 356 dni Przeczytanych tematów 703
domer
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.


Mam zanotowane w głowie ze mam do zjedzenia tyle i tyle gramów i to jem np. sniadanie 100g płatków owsianych, 120g jogurta cos takiego
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1935 Napisanych postów 49770 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 447797
Czyli liczysz wszystko. Nadal nie rozumiem.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 356 dni Przeczytanych tematów 703
dobra powiedzmy ze licze to co robie dobrze a co zle
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 31 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2072
hmm ciekawe

..naucz sie brac z zycia lekcje...

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1935 Napisanych postów 49770 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 447797
Białko 2g/kg masy ciała a nie 3g. Słonecznik do eliminacji. Przyda się urozmaicanie źródeł składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węglowodany przed interwałami?

Następny temat

Mini Cut przez 6 tyg.

Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć? Kłopoty Pauli i Piotrka! Leksykon suplementacji: Gotu Kola Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki