Temat został odczytany 352 razy

Dieta na masę do oceny (nie liczę kalorii)

zgłoś naruszenie
  • MaTiuS_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 146 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 682
Witajcie posiadam diete na mase jest ona dosyć mołotonna bo tylko mam 2 plany narazie i chciałbym sie was poradzić czy wszystko jest okej, a co nie pasuje może jest za dużo kalori ?











Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2017-03-16 14:10:42

1489669720000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • blue_hope
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11611
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 65275
  • Status: Ekspert
Niepotrzebnie zakładasz kilkanaście tematów..w jednym dziale. Masz jedne temat - pisz w jednym z każdym pytaniem, nie ma potrzeby zakładania nowego, bo robi się bałagan.
Ankietę wrzuć.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html]
1489670183000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 45931
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 309069
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?
Moderator działu Odżywianie


1489672659000
zgłoś naruszenie
  • MaTiuS_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 146 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 682
Cel : Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 60
Wzrost : 186
Obwód klatki : 80
Obwód ramienia : 26
Obwód talii : 72
Obwód uda : 43
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia chyba 5%
Aktywność w ciągu dnia : wychowanie fizyczne/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, piłka nożna
Cel : budowa masy mięsniowej
1489673302000
zgłoś naruszenie
  • MaTiuS_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 146 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 682
domer napisał(a):

Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?



To nie są wyliczone jem wszystko na gramy !
1489673352000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 45931
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 309069
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.
Moderator działu Odżywianie


1489673525000
zgłoś naruszenie
  • MaTiuS_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 146 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 682
domer napisał(a):

Nie rozumiem niestety co masz na myśli.



Mam zanotowane w głowie ze mam do zjedzenia tyle i tyle gramów i to jem np. sniadanie 100g płatków owsianych, 120g jogurta cos takiego
1489673632000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 45931
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 309069
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Czyli liczysz wszystko. Nadal nie rozumiem.
Moderator działu Odżywianie


1489674367000
zgłoś naruszenie
  • MaTiuS_
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41
  • Wiek: 16 lat
  • Na forum: 146 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 682
dobra powiedzmy ze licze to co robie dobrze a co zle
1489674465000
zgłoś naruszenie
  • barto86
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 898
  • Trenuje: 6, 5 lat
hmm ciekawe
..naucz sie brac z zycia lekcje...
1489675039000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 45931
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 309069
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Białko 2g/kg masy ciała a nie 3g. Słonecznik do eliminacji. Przyda się urozmaicanie źródeł składników odżywczych.
Moderator działu Odżywianie


1489676032000