SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na masę do oceny (nie liczę kalorii)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 519

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
Witajcie posiadam diete na mase jest ona dosyć mołotonna bo tylko mam 2 plany narazie i chciałbym sie was poradzić czy wszystko jest okej, a co nie pasuje może jest za dużo kalori ?











Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2017-03-16 14:10:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3078 Napisanych postów 15524 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 140818
Niepotrzebnie zakładasz kilkanaście tematów..w jednym dziale. Masz jedne temat - pisz w jednym z każdym pytaniem, nie ma potrzeby zakładania nowego, bo robi się bałagan.
Ankietę wrzuć.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2405 Napisanych postów 53310 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524853
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
Cel : Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 60
Wzrost : 186
Obwód klatki : 80
Obwód ramienia : 26
Obwód talii : 72
Obwód uda : 43
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia chyba 5%
Aktywność w ciągu dnia : wychowanie fizyczne/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, piłka nożna
Cel : budowa masy mięsniowej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
domer
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?


To nie są wyliczone jem wszystko na gramy !
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2405 Napisanych postów 53310 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524853
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
domer
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.


Mam zanotowane w głowie ze mam do zjedzenia tyle i tyle gramów i to jem np. sniadanie 100g płatków owsianych, 120g jogurta cos takiego
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2405 Napisanych postów 53310 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524853
Czyli liczysz wszystko. Nadal nie rozumiem.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 711
dobra powiedzmy ze licze to co robie dobrze a co zle
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2664
hmm ciekawe

..naucz sie brac z zycia lekcje...

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2405 Napisanych postów 53310 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524853
Białko 2g/kg masy ciała a nie 3g. Słonecznik do eliminacji. Przyda się urozmaicanie źródeł składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węglowodany przed interwałami?

Następny temat

Mini Cut przez 6 tyg.

Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat