logo
zamknij zamknij

Dieta na masę do oceny (nie liczę kalorii)

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 437

0 5 0
napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 703
Witajcie posiadam diete na mase jest ona dosyć mołotonna bo tylko mam 2 plany narazie i chciałbym sie was poradzić czy wszystko jest okej, a co nie pasuje może jest za dużo kalori ?











Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2017-03-16 14:10:42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2085 Napisanych postów 12654 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 81591
Niepotrzebnie zakładasz kilkanaście tematów..w jednym dziale. Masz jedne temat - pisz w jednym z każdym pytaniem, nie ma potrzeby zakładania nowego, bo robi się bałagan.
Ankietę wrzuć.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1597 Napisanych postów 47709 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 354207
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 703
Cel : Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 60
Wzrost : 186
Obwód klatki : 80
Obwód ramienia : 26
Obwód talii : 72
Obwód uda : 43
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia chyba 5%
Aktywność w ciągu dnia : wychowanie fizyczne/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, piłka nożna
Cel : budowa masy mięsniowej
napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 703
domer
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?


To nie są wyliczone jem wszystko na gramy !
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1597 Napisanych postów 47709 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 354207
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 703
domer
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.


Mam zanotowane w głowie ze mam do zjedzenia tyle i tyle gramów i to jem np. sniadanie 100g płatków owsianych, 120g jogurta cos takiego
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1597 Napisanych postów 47709 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 354207
Czyli liczysz wszystko. Nadal nie rozumiem.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 703
dobra powiedzmy ze licze to co robie dobrze a co zle
napisał(a)
barto86
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1929
hmm ciekawe

..naucz sie brac z zycia lekcje...

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1597 Napisanych postów 47709 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 354207
Białko 2g/kg masy ciała a nie 3g. Słonecznik do eliminacji. Przyda się urozmaicanie źródeł składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węglowodany przed interwałami?

Następny temat

Mini Cut przez 6 tyg.

Triathlon, czyli od zera do bohatera. Część II.

Niagen - witamina wspomagająca regenerację

Czy diety oczyszczające działają?

Kotleciki z mozzarellą i oliwkami

Jabłecznik jaglany

Najbardziej szkodliwe metody treningowe

Najlepszy wokalista wśród kulturystów

Zakwaszenie organizmu - problem XXI wieku?