logo
zamknij zamknij

Dieta na masę do oceny (nie liczę kalorii)

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 448

0 5 0
napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 292 dni Przeczytanych tematów 703
Witajcie posiadam diete na mase jest ona dosyć mołotonna bo tylko mam 2 plany narazie i chciałbym sie was poradzić czy wszystko jest okej, a co nie pasuje może jest za dużo kalori ?











Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2017-03-16 14:10:42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2247 Napisanych postów 13130 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 95298
Niepotrzebnie zakładasz kilkanaście tematów..w jednym dziale. Masz jedne temat - pisz w jednym z każdym pytaniem, nie ma potrzeby zakładania nowego, bo robi się bałagan.
Ankietę wrzuć.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1739 Napisanych postów 48771 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 402665
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 292 dni Przeczytanych tematów 703
Cel : Masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 60
Wzrost : 186
Obwód klatki : 80
Obwód ramienia : 26
Obwód talii : 72
Obwód uda : 43
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia chyba 5%
Aktywność w ciągu dnia : wychowanie fizyczne/siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, piłka nożna
Cel : budowa masy mięsniowej
napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 292 dni Przeczytanych tematów 703
domer
Wypełnij ankietę działu:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jak nie liczysz kcal, skoro masz wszystko wyliczone?


To nie są wyliczone jem wszystko na gramy !
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1739 Napisanych postów 48771 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 402665
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 292 dni Przeczytanych tematów 703
domer
Nie rozumiem niestety co masz na myśli.


Mam zanotowane w głowie ze mam do zjedzenia tyle i tyle gramów i to jem np. sniadanie 100g płatków owsianych, 120g jogurta cos takiego
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1739 Napisanych postów 48771 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 402665
Czyli liczysz wszystko. Nadal nie rozumiem.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
MaTiuS_
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 16 lat Na forum 292 dni Przeczytanych tematów 703
dobra powiedzmy ze licze to co robie dobrze a co zle
napisał(a)
barto86
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1929
hmm ciekawe

..naucz sie brac z zycia lekcje...

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1739 Napisanych postów 48771 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 402665
Białko 2g/kg masy ciała a nie 3g. Słonecznik do eliminacji. Przyda się urozmaicanie źródeł składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Węglowodany przed interwałami?

Następny temat

Mini Cut przez 6 tyg.

Fakty i mity dotyczące zdrowej diety

Siedem symptomów przetrenowania

Salted caramel brownie bez pieczenia

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

Kabanosy - porównanie okiem dietetyka

Dlaczego warto jadać kiełki?

Dieta na masę a brak apetytu - jak sobie z tym radzić?

Omlet z mozzarellą i oliwkami