logo
zamknij zamknij

Dieta na masę do oceny, 72kg

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 262

0 5 0
napisał(a)
WilliamsGi
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 130 dni Przeczytanych tematów 96
Witam ponownie
Rozpocząłem przygodę z siłownią i dietą gdyż chciałbym przytyć i ważyć 80 kg.
Moje zapotrzebowanie to 2890 kcal Węglowodany 432 , białko 130 g, Tłuszcze 72 g.
Wklejam poniżej diete do oceny





Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 19:09:55
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1597 Napisanych postów 47709 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 354207
Ty czyli kto? Wypełnij ankietę działu. Dietę układa się do dany organizm.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowy gainer

Następny temat

Olej kokosowy

Najlepszy wokalista wśród kulturystów

Zakwaszenie organizmu - problem XXI wieku?

Jabłecznik jaglany

Kłopotliwe boczki - jak się ich pozbyć?

Czy diety oczyszczające działają?

Farmakologia, trening aerobowy w IFBB - Men’s Physique oraz Wellness Fitness – porównanie

Triathlon, czyli od zera do bohatera. Część II.

Biszkopt z jeżynową galaretką