Temat został odczytany 123 razy

Dieta na masę do oceny, 72kg

zgłoś naruszenie
  • WilliamsGi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Na forum: 4 dni
  • LPA: 88
Witam ponownie
Rozpocząłem przygodę z siłownią i dietą gdyż chciałbym przytyć i ważyć 80 kg.
Moje zapotrzebowanie to 2890 kcal Węglowodany 432 , białko 130 g, Tłuszcze 72 g.
Wklejam poniżej diete do oceny





Zmieniony przez - WilliamsGi w dniu 2017-02-15 19:09:55

1487180785000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 45285
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 305422
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Ty czyli kto? Wypełnij ankietę działu. Dietę układa się do dany organizm.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Moderator działu Odżywianie


1487245241000