logo
zamknij zamknij

Dieta na masę do oceny, 40kg

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 233

0 5 0

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Płeć

mężczyzna

Cel

masa

Waga

40

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wcześniej siłownia domowa ale choroba przeszkodziła

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

planowane cm3
napisał(a)
poczatkujacy2017
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 158 dni Przeczytanych tematów 0
Witam mogli byście mi doradzić czy dobrze ułożyłem sobie diete na przybranie mięśni po chorobie przy bardzo niskiej wadze ?

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
deja vu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1088 Napisanych postów 6587 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 231126
Wychodzenie z takiego wychudzenia nie jest proste. Organizm wychudzony/wyniszczony chorobą może różnie reagowac na wyższą podaż kalorii - poszczególne produkty, składniki odżywcze. I tutaj warto konsultować się z dietetykiem klinicznym - bo jest sobie takie coś jak zespól realimentacyjny. Takie wychudzenie to nie tylko kwestia estetyczna ale zaburzeń w funkcjonowaniu praktycznie wszystkich układów organizmu - wchłaniania, trawienia, gospodarki elektrolitowej. I jak oczywistym jest, że tę wagę trzeba podbić tak niekoniecznie na własną rękę.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-17 18:39:16
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
poczatkujacy2017
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 158 dni Przeczytanych tematów 0
ok dzięki
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2399 Napisanych postów 13604 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 111662
Dokładnie jak Deja, w momencie skrajnego wychudzenia, stawanie na nogi na własną rękę, bez jakiejkolwiek wiedzy jest trochę jak błądzenie we mgle.
Na pewno udałabym się na szereg podstawowych badań, bo pewnie będzie wiele braków elektrolitów, witamin, zakładam, że problemy z hormonami, to zbyt poważny kaliber, na "bawienie się" online.

Pozdrawiam.
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta

Następny temat

Wychodzenie z niskokalorycznej diety

Ashwagandha - panaceum czy chwyt marketingowy?

Mięsa mielone - porównanie okiem dietetyka

Bikini fitness: czy to ma sens?

Najpiękniejsze ciała pedagogiczne sceny bikini fitness

Homocysteina vs sterydy anaboliczne. Czy jest się czego bać?

Jakub Mauricz ożenił się!

Magdalena Omarska wraca na scenę!

Kamica żółciowa u sportowców - przyczyny i zapobieganie