SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na masę do oceny, 40kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 275

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Płeć

mężczyzna

Cel

masa

Waga

40

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wcześniej siłownia domowa ale choroba przeszkodziła

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

planowane cm3
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 277 dni Przeczytanych tematów 0
Witam mogli byście mi doradzić czy dobrze ułożyłem sobie diete na przybranie mięśni po chorobie przy bardzo niskiej wadze ?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1457 Napisanych postów 6960 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 252223
Wychodzenie z takiego wychudzenia nie jest proste. Organizm wychudzony/wyniszczony chorobą może różnie reagowac na wyższą podaż kalorii - poszczególne produkty, składniki odżywcze. I tutaj warto konsultować się z dietetykiem klinicznym - bo jest sobie takie coś jak zespól realimentacyjny. Takie wychudzenie to nie tylko kwestia estetyczna ale zaburzeń w funkcjonowaniu praktycznie wszystkich układów organizmu - wchłaniania, trawienia, gospodarki elektrolitowej. I jak oczywistym jest, że tę wagę trzeba podbić tak niekoniecznie na własną rękę.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-17 18:39:16
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 277 dni Przeczytanych tematów 0
ok dzięki
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2743 Napisanych postów 14402 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 125115
Dokładnie jak Deja, w momencie skrajnego wychudzenia, stawanie na nogi na własną rękę, bez jakiejkolwiek wiedzy jest trochę jak błądzenie we mgle.
Na pewno udałabym się na szereg podstawowych badań, bo pewnie będzie wiele braków elektrolitów, witamin, zakładam, że problemy z hormonami, to zbyt poważny kaliber, na "bawienie się" online.

Pozdrawiam.
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta

Następny temat

Wychodzenie z niskokalorycznej diety

6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? Jak rozpocząć randkowanie na siłowni Jak rozpocząć randkowanie na siłowni Klaudia Ignasiak poza burtą! Klaudia Ignasiak poza burtą!