SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na masę dla początkującego (ocena)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 529

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 59
Witam was chciałbym przedstawić moja dietę do waszej oceny. Waze 57Kg wzrostu 167cm ćwiczę 3 razy w tygodniu. Po obliczeniach moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło około 2300kcal





Zmieniony przez - Sekre w dniu 2015-03-19 15:27:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 207
W 2 posiłku zmień grahamkę na wieloziarnistą bułkę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tuńczyk w oleju roslinnym

Następny temat

Posiłek przed treningiem

Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Paige Hathaway na stole operacyjnym! Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać