Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Temat: Treść:
Autor

Dieta na masę dla początkującego

scigacz_89

Wysłana - 08 lutego 2010 14:33    Edytuj  Cytuj
Stary, daj sobie spokoj z ta meta, bo tak podkrecisz metabolizm ze schudniesz.

wierz mi, ze juz byly takie przypadki.
 
'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'

slonio23

Wysłana - 08 lutego 2010 20:29    Edytuj Cytuj
No to od nowa ułożyłem sobie i zobaczcie czy może być jak nie to spróbujcie poprawić:

1. śniadanie 7:30
*jajecznica z 5jajek
*mleko 1.5% 250ml
*płatki owsiane+200ml mleka
2.śniadanie 9:30
*chleb pełnoziarnisty 150g
*mleko 1.5% 250ml
*ryż biały 1torebka
11:30 przed wyjściem do szkoły
*mak niebieski 50g
*mleko 1.5% 250ml
*pasztet 150g
18:00-19:00 trening
19:00 po treningu
*kasza gryczana 150g+250mleka
*pomidor
21:00 kolacja
*ryż biały 1torebka
*makaron+sok
*oliwa z oliwek
21:30 sen

misterjo

Wysłana - 08 lutego 2010 20:42    Edytuj Cytuj
CO ty z tym mlekiem ?? W diecie jako źródła białka masz tylko 5 jajek , a tak to w ogóle białka nie masz. Dodaj po piersi, rybe, serze białym jeszcze

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Wysłana - 08 lutego 2010 21:06    Edytuj Cytuj
slonio23 mleka nie dawaj jako źródła białka chłopie to nie tak działa
Ekspert -

slonio23

Wysłana - 08 lutego 2010 21:39    Edytuj Cytuj
to pierś kurczaka i rybę dodać zamiast mleka w 2śniadaniu i przed wyjściem do szkoły??

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Wysłana - 08 lutego 2010 21:46    Edytuj Cytuj
najlepiej ryby mięsa jaja sery
Ekspert -

slonio23

Wysłana - 08 lutego 2010 21:58    Edytuj Cytuj
ok to sobie poprawie i od środy będę jadł a jutro idę na zakupy xd

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Wysłana - 08 lutego 2010 22:22    Edytuj  Cytuj
warzywa i tłuszcze to tez podstawa pamietaj
Ekspert -

skejtmlody

Wysłana - 09 lutego 2010 11:02    Edytuj Cytuj
a czy moja dieta jest dobra ?

9:00 sniadanie
platki z mlekiem

14:00 obiad
ziemnaiki
mieso
surowka

18:00 trening

21:00 kolacja
chleb zwykly 4 kromki
szynka
pomidor ,ogorek

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Wysłana - 09 lutego 2010 11:07    Edytuj Cytuj
na bana za zaśmiecanie działu tak
proszę Cię czytaj podwieszone
Ekspert -
 
Odpowiedzi jest na 2 strony.      poprzednia 
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Dieta na masę dla początkującego

Strony:  pierwsza  1   ostatnia 

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.