SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na masę

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 469

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16
Hejka, mój brat poprosił mnie o pomoc w nabyciu masy wygląda to tak : wiek : 17 Waga : 55 kg wzrost :175 pas : 75, jednakże nie umiem mu pomóc, mam nadzieje że ktoś wygadany w tych tematach mu pomoże :) Najlepiej jakby wskazał rzeczy które ma jeść w nabyciu masy, dodam, że trenuje on piłkę nożną pół profesjonalnie


Zmieniony przez - SharksZW w dniu 2017-03-29 22:14:22
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 491 Napisanych postów 6360 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 110556
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4596 Napisanych postów 132739 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 692162
niech zacznie od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
wraz z postępami mozna bardziej szczegolowo diete dopracowac
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34076 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243059
dokladnie, wskazówki na start beda idealne, niech się tego trzyma
niech wyliczy swoje zapotrzebowanie kaloryczne
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 491 Napisanych postów 6360 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 110556
Może ktoś z was je dodać do najważniejszych tematów? Co prawda nie jest to ten dział, ale często się tu powtarza
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34076 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243059
jest tam ten link
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 491 Napisanych postów 6360 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 110556
Ślepy jestem
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1248 Napisanych postów 42902 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410669
Jeden z ważniejszych i najczęściej używanych linków także nie mogło go tam zabraknąć

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ułożenie treningu

Następny temat

Jaka Kreatyna i Białko

Top 10 męskich sylwetek Jakie żelki po treningu? Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Paige Hathaway na stole operacyjnym!