SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta na masę

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 524

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16
Hejka, mój brat poprosił mnie o pomoc w nabyciu masy wygląda to tak : wiek : 17 Waga : 55 kg wzrost :175 pas : 75, jednakże nie umiem mu pomóc, mam nadzieje że ktoś wygadany w tych tematach mu pomoże :) Najlepiej jakby wskazał rzeczy które ma jeść w nabyciu masy, dodam, że trenuje on piłkę nożną pół profesjonalnie


Zmieniony przez - SharksZW w dniu 2017-03-29 22:14:22
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 498 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120560
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5510 Napisanych postów 137411 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 923738
niech zacznie od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
wraz z postępami mozna bardziej szczegolowo diete dopracowac
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
dokladnie, wskazówki na start beda idealne, niech się tego trzyma
niech wyliczy swoje zapotrzebowanie kaloryczne
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 498 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120560
Może ktoś z was je dodać do najważniejszych tematów? Co prawda nie jest to ten dział, ale często się tu powtarza
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
jest tam ten link
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 498 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120560
Ślepy jestem
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1525 Napisanych postów 45424 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 454759
Jeden z ważniejszych i najczęściej używanych linków także nie mogło go tam zabraknąć

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ułożenie treningu

Następny temat

Jaka Kreatyna i Białko

Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Christopher Schwarzenegger  nie poszedł w ślady ojca Christopher Schwarzenegger nie poszedł w ślady ojca Makaron wcale nie tuczy! Makaron wcale nie tuczy! Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają IFBB Diamond Cup Serbia 2018 -  Oliwia wreszcie zauważona! IFBB Diamond Cup Serbia 2018 - Oliwia wreszcie zauważona! Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Katarzyna Boik - ocena sylwetki Katarzyna Boik - ocena sylwetki