no i oto mi chodzi, bo nie chce brac odzywek, a jezeli bede bral troche wiecej tego bialka niz potrzebuje to nic sie nie stanie, jedyne co to odlozy sie w postaci tkanki tluszczowej

ciężko żeby bialko odkładało się w postaci tk tłuszczowej

w ktoryms artykule tak bylo napisane... a co sie staje z nadmiarem ?

do syntezy 1g białka z aminokwasów organizm potrzebuje ok 24kcal z tłuszczy lub ww czyli czasem więcej spala

czyli jezeli bede zazywal tej odzywki to mam robic tak porcje zeby akurat mi stykalo tyle ile zapotrzebowanie ?

jaka jest najlepsza pora na zazywanie odzywki ??

rano i po treningu ??

mam zamiar 2 razy dziennie pic

odżywki białkowej ? zależy jaką masz jeżeli szybko wchałnialna rano i po tren

odzywka vitafit, nie wiem dokladnie jakie sa tam bialka :)

po i do wosianki bedzie ok

a jezeli nie wyrabiam z Weglami to moge sie podciagnac troche kaloriami z bialek bo mam troche wiecej niz potrzebuje czy lepiej jakies carbo ?