Dieta modelek opracowana przez francuską dietetyczkę France Aubry
Zasada: każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej).
śniadanie
(przez cały tydzień zawsze takie samo):
- szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy
- lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa;
- produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku chudego
- świeży owoc
PONIEDZIAŁEK I ŚRODA
obiad
- 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego;
- surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu;
- deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu
kolacja
- ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek;
- zielona fasolka albo puree z selerów;
- jogurt naturalny bez cukru
WTOREK I PIĄTEK
obiad
- 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej;
- szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu;
- deser: jabłko lub dwie mandarynki
kolacja
- 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki;
- zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem;
- 50 g chudego twarożku
SOBOTA
obiad
- wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu;
- kalafior lub grzyby duszone;
- deser: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas
kolacja
- talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu;
- ryba z rusztu lub gotowana
CZWARTEK I NIEDZIELA
(przez dwa dni w tygodniu, ale nie kolejne, dieta jest surowsza)
obiad z kolacją
- talerz bulionu z jarzyn (do smaku dodajemy bulion w kostce);
- deser: kompotierka sałatki z owoców bez cukru
Porady praktyczne
Jesteś głodna- żuj gumę;
Chcesz coś zjeść - sięgnij po jabłko;
Wspieraj dietę masażem ciała stosując krem wyszczuplający zapobiegający cellulitis i wygładzający skórę;
Nie wychodź z domu na czczo;
Nie stosuj diet-maratonów;
Nie pij kawy więcej niż trzy filiżanki dziennie;
Nie eliminuj całkowicie tłuszczu z menu (minimum jedna łyżeczka masła, margaryny, oleju dziennie umożliwi Tobie zachowanie ładnej cery).
Co o niej sadzicie ? Dzisiaj skonczylam kopenhaska,bo nie byla dla mnie dobra, omdlewalam itp.
Ta dieta wydaje mi sie zdrowsza i bardziej jadalna.Jak myslicie?
Wczytywanie danych ... 
