Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam jakies 13-14% bf. Żre spalacze na potęge, stosuje low carb, biegam co 3 razy w tygodniu po 20-25 min (wiem ze malo ale wiecej nie daje rady bo jaram fajki). Jak mam pozbyc sie tego tłuszczu choc raz, niech wroci po wakacjach na nowo ale choc jedne wakacje chce miec krate i poczuc jak to jest, zalosne moze ale to moj cel w tej chwili nr 1. Myslalem nawet o odsysaniu ale znajomy lekarz powiedzial ze jak przyjde odsysac póltora centymetrową warstewke tłuszczu to wezwie psychiatre.

Czy jest cos na oporne sadło? Na prawde jest go nie wiele, po bieganiu jak zejdzie woda podskórna albo po ostrym chlaniu na drugi dzien przy odwodnionym organizmie widac naprawde fajnie ten brzuch ale wystarczy 100 gram węgli zeby znowu sie schowaly i a brzuch przyjął wygląd zalanego. JAk mnie to wk....

oldschoool z tego co piszesz to cialko juz masz fajne ale tobie to nie wystarcza kazdy ma jakis cel w zyciu, ja raczej nic ci nie zaproponuje co zrobic ale widzac jak bardzo ci zalezy pozostaje mi zyczyc ci powodzenia:) trzymam kciuki:)


aaa z tym psychiatra i odsysaniem tluszczu to normalnie kwicze ze smiechu hehe pozdrawiam

No ciałko mam juz fajne bo ja w ogole jestem fajny dziewczynko

Tylko do pełni szczęścia brakuje mi tej kraty zebym mógł juz udawac maxymalnego pawia .

Ostatecznie zostaje DNP ale nie wiem czy starczy mi jaj zeby to zeżreć.


PS: duzym problemem jest tez alkohol ktory uwielbiam , wlasnie kupiłem zgrzewke desperados'a ktory wybornie mi smakuje i rano znowu bede mial wyrzuty sumienia że spiłem ryja zamiast pobiegac

Zmieniony przez - OldSchoool w dniu 2009-05-15 20:28:01

nie wątpie kolego:) hehe wiec pij mniej i bedzie ok, jedno powinno ci wystarczyc:)

Wypij ze mną maluszku Natalkowy

niestety nie pijam bez okazji:)

Uczciwą kratkę robi się do zawodów i naprawdę wtedy się nie odpuszcza ani na moment, nie może dochodzić do zalania. Do tego jeszcze kilka rzeczy które razem mogą dać rezultat:
1. spalacz oparty na johimbinie - blokuje receptory odpowiedzialne za odkładanie tłuszczu, a przy dużym wytrenowaniu uwolniony tłuszcz w 80% wraca od razu do adypocytów.
2. środki lokalne - neopren, krem termogeniczny
3. modyfikacja diety - każdy posiłek powinien zawierać jednonienasycone kwasy roślinne. Nie wiadomo dlaczego taka dieta (z deficytem oczywiście ) powoduje spalanie głównie z brzucha; wyszła po polsku:
http://www.ksiegarniawarszawa.pl/modules.php?name=Sklep&plik=lista&nazwa=opis&nr_katal=9788375150605&hthost=1&store_id=2
4. zabiegi kosmetyczne typu Guam (algi na gorąco) też ściągają tłuszcz podskórny

witam wszystkich wycieczkowiczów ;) dzisiaj jest mój drugi dzień na kopenhadze i postanowiłam ogłosić to całemu światu bo podobno takie publiczne deklaracje pomagają wytrwać w postanowieniu :) życzę powodzenia wszystkim dietującym ;)

POWODZENIA!!!!!!

nie złam sie po drodze:):)
u mnie niestety 1 dzień w 7 dniu i powoli posypała sie cała dieta:((((

ale cel min osiągnełam - dzinsy lużne:) oby teraz tak zostało.
plan mam taki zeby teraz brać jakieś jedzenie do pracy: jajka +pomidorki ( posmakowało) albo jogurt a na obiadek miesko + sałatki ( warzywka w kazdej postaci) . mysle ze przy takim zestawieniu nawet jak czasami dojdzie małe co nieco powinno być dobrze:)

pozdrawiam
i dzieki joger za chrom - chyba faktycznie jakby działa (+ troche mentalnego przestawienia)

trudno powiedziec ze ta dieta jest jest początkiem racjonalnego odzywiania skoro sama w sobie dieta jest nieracjonalna, pozdro