nie ma prostych odpowiedzi na Twoje pytania bo odżywianie nie jest proste - tak zajmuje się tym na codzień, jest to moja pasja i większa część życia od kilku lat. Owoców to za dużo NIE JEDZ!!, mają fruktoze (cukier prosty o którym pewnie nie raz słyszałaś - przy odchudzaniu to wszystkie cukry proste wskazane są tylko po treningu i na śniadanie, żeby był szybki wyrzut insuliny i żeby mięśnie się nie rozpadały(katabolizm), bo spalając mięśnie ( co niewątpliwie dzieje się najczęsciej na diecie kopenhaskiej) wyniszczasz organizm, owszem szybko chudniesz ale pamiętaj że im więcej dobrych mięśni tym więcej mozesz jeść, bo wiecej spalasz. Jak chcesz to Ci wszystko dokładnie wyjaśnie jakos osobiście, bo nie chce mi się już rozpisywać w tym temacie tutaj, bo już troche odbiegamy od tematu.

witam Wszystkich:):)

zaczełam czytać o diecie ze 3 lata temu - wtedy mąż ją stosował z kolegą:) ( juz wtedy traktowałam joggera jako eksperta)

ja w zasadzie nie mam duzo do stracenia - bardziej zalezy mi na efektywnym (i efektownym) pobudzeniu organizmu.
zazwyczaj raczej nie stosuje zadnej diety - wystarczy przez tydzień sie mocniej popilnować.
łatwiej jest kiedy jestem pozytywnie podkrecona pracą, emocjami osobistymi ale czasem nie jest az tak pozytywnie + zabieganie+ słodycze + 1-2kg wiecej =gorsze samopoczucie = a jak juz trochę przytyje to hmmmm jedna wiecej czekoladka juz mi nie zaszkodzi i tak koło się zamyka:)wtedy nie chce mi sie ani na fitnes ani na basen:):)
Dziś jest mój 5 dzień i czuje ze to juz chyba z górki:)
Kryzys miałam 2 dnia rano - słabo mi było, niedobrze ,Wiecie co? nie przypuszczałam , i zawsze myslałam ze te niby efekty po 1 dniu tej diety sa mocno przesadzone
normalnie nie jem az tak duzo wiec porcje w tej diecie sa dla mnie jak najbardziej wystarczające - raczej czuje sie najedzona :)

aha jest mnie mniej z 2 kg
juz lekko to czuje po ubraniach, nie ukrywam ze najbardziej zależy mi na zrzuceniu z pupy, udek i bioderek:):):)

jest ktoś jeszcze kto dietuje kopenchagą?

jak tak kochacie diety to może spróbujcie jakiś south beach albo tej z koktajli warzywnych i owocowych. na pewno są o wiele mniej wyniszczające organizm. Mam koleżanke która na kopenhaskiej i kilku innych schudła 15 kg. ale potem przybrała znowu i po dłuższym czasie oczywiście ma więcej niz przed dietami.

Kann masz racje troche odbiegamy od tematu, sory dla "kopenhagów":) wyjasnic osobiscie? chetnie ale np w jaki sposob?? dzieki za odpowiedz, natomiast jezeli chodzi o diety koktajlowe to jakos nie mam do nich przekonania...


aniak-i zycze powodzenia ja dopiero co skonczylam oczywiscie 1 dzien zabraklo do konca:( ale i tak jestem zadowolona co prawda po tym jak schudlam 5 kg 2 przybralam ale i tak po ciuchach czuje roznice zatem zycze powodzenia:) daj pozniej znac jak ci idzie....

Joogger a co u Ciebie ze nic sie nie odzywasz??

pozdrawiam wszystkich

:):):) dziś po rybie i mega mięsku + otręby i do folijki
najedzona jestm na MAXA

rano kawka o 7
8;30 karnitynka
potem o 9 rowerek 30min +5min skakanka
warzywno - owocowe zakupy na placu targowym
2 kawka

wiec dobry dzień był
najgorzej mam popołudniami
nawet po posiłku czegoś jeszcze mi sie chce:):0 ( do jedzenia) :)

jutro kura:)

no to ladnie, wez koguta kogut jest lepszy w smaku heheh )))

witam wszystkich:)
waga od 2 dni stoi w miejscu:(
ehhh nie ma letko. pewnie ten tłuszczyk " z wierzchu" sie stopił, a teraz trzeba by sie przebić głębiej:(((

wczoraj przed spanie spożyłam maślankę ( to chyba białko i chyba mozna ) - musiałam coś:):):)

aha powiedzcie ze kawę zbozową mozna ( bo własnie pije) a co wiecej ok 11 planuje kolejną i ok 14 jajka zeby potem do piersi wytrzymac:):)

najgorzej mam popołudniami
nawet po posiłku czegoś jeszcze mi sie chce
To zwiększ posiłek i dorzuć łyżkę otrąb owsianych, ew. Chrom Plus dla stabilizacji poziomu glukozy

:):):):):):)
juz tak w sumie robię - poza tym chromem
posiłki robie takie zeby sie najeść ( tak naprawdę) + np wczoraj i do rybki i do mieska nieco "panirki owsianej' miałam.

ale o chromie pomysle - bo mnie to własnie podjadanie gubi